Faible Ig

Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.

Tous les aliments à faible IG

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Fructose Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Sirop d'agave Sucre / Confiserie	376 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	94.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
vermicelle de soja Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	35	0.1 gr proteines	88.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.9 gr fibres
cacahuète enrobée de chocolat Biscuits / Confiserie	485 calories (Kcal)	33	4.0 gr proteines	70.0 gr glucides	21.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Quinoa Pâtes / Riz / Légumineux	380 calories (Kcal)	35	13.1 gr proteines	68.9 gr glucides	5.8 gr lipides	6.6 gr fibres
cereales fruits et fibres auchan Céréales	420 calories (Kcal)	23	10.0 gr proteines	66.0 gr glucides	9.0 gr lipides	9.0 gr fibres
quinoa Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	20	13.0 gr proteines	65.0 gr glucides	4.5 gr lipides	3.0 gr fibres
cannellé (petit) Picard Gâteaux / Biscuits	369 calories (Kcal)	20	4.1 gr proteines	63.9 gr glucides	3.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Pois cassés (crus) Légumes	355 calories (Kcal)	25	22.5 gr proteines	63.0 gr glucides	1.5 gr lipides	7.5 gr fibres
Haricot noir (sec) Pâtes / Riz / Légumineux	348 calories (Kcal)	35	21.6 gr proteines	62.3 gr glucides	1.4 gr lipides	6.9 gr fibres
palet breton Biscuits / Confiserie	292 calories (Kcal)	20	5.0 gr proteines	62.0 gr glucides	2.7 gr lipides	NC
Haricot rouge (sec) Légumes	346 calories (Kcal)	35	22.1 gr proteines	61.3 gr glucides	1.4 gr lipides	10.4 gr fibres
Muesli Bjorg Céréales	342 calories (Kcal)	20	10.1 gr proteines	61.3 gr glucides	6.3 gr lipides	9.2 gr fibres
Lentilles brunes Pâtes / Riz / Légumineux	350 calories (Kcal)	30	28.0 gr proteines	57.0 gr glucides	1.2 gr lipides	9.1 gr fibres
tagliatelle fraiche Pâtes / Riz / Légumineux	275 calories (Kcal)	20	10.4 gr proteines	53.0 gr glucides	2.4 gr lipides	0.0 gr fibres
bonjour Café / Cacao / Thé	406 calories (Kcal)	20	14.5 gr proteines	51.2 gr glucides	16.0 gr lipides	8.7 gr fibres
pain hamburger complet Pains / Patisseries / Vienoiseries	277 calories (Kcal)	20	10.5 gr proteines	47.5 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Lentilles corail Pâtes / Riz / Légumineux	249 calories (Kcal)	30	19.2 gr proteines	40.8 gr glucides	1.0 gr lipides	8.8 gr fibres
Lentilles vertes Légumes	270 calories (Kcal)	30	24.0 gr proteines	40.0 gr glucides	1.6 gr lipides	9.1 gr fibres
Lait en poudre Laitages / Crémerie	490 calories (Kcal)	30	26.0 gr proteines	38.0 gr glucides	26.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Abricot sec Fruits / Fruits secs	153 calories (Kcal)	35	3.4 gr proteines	33.8 gr glucides	0.5 gr lipides	8.1 gr fibres
Quinoa (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	151 calories (Kcal)	35	5.2 gr proteines	27.6 gr glucides	2.3 gr lipides	NC
Pois chiches bouillis Pâtes / Riz / Légumineux	169 calories (Kcal)	30	9.0 gr proteines	27.5 gr glucides	2.6 gr lipides	4.8 gr fibres
Céréale extra fibre Céréales	205 calories (Kcal)	20	14.6 gr proteines	27.5 gr glucides	4.1 gr lipides	37.7 gr fibres
Cacao en poudre - Van houten Café / Cacao / Thé	289 calories (Kcal)	20	18.0 gr proteines	25.0 gr glucides	13.0 gr lipides	29.8 gr fibres
Riz sauvage Pâtes / Riz / Légumineux	115 calories (Kcal)	35	2.5 gr proteines	24.6 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Ail Légumes	130 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	24.5 gr glucides	0.5 gr lipides	1.5 gr fibres
Haricot noir (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	170 calories (Kcal)	35	8.9 gr proteines	23.7 gr glucides	0.55 gr lipides	6.9 gr fibres
saucisson de cheval Viandes	259 calories (Kcal)	20	10.0 gr proteines	21.0 gr glucides	15.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Figue Blanche Fruits / Fruits secs	82 calories (Kcal)	20	0.8 gr proteines	19.2 gr glucides	0.3 gr lipides	2.9 gr fibres
Pomme Fruits / Fruits secs	79 calories (Kcal)	35	0.4 gr proteines	19.0 gr glucides	0.2 gr lipides	2.4 gr fibres
Sachet levure chimique Farines / Levures	76 calories (Kcal)	35	0.0 gr proteines	19.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Pois chiches cuits Pâtes / Riz / Légumineux	132 calories (Kcal)	30	8.9 gr proteines	18.7 gr glucides	2.5 gr lipides	4.8 gr fibres
Ricoré Café / Cacao / Thé	89 calories (Kcal)	20	3.3 gr proteines	18.7 gr glucides	0.2 gr lipides	34.7 gr fibres
Panais (cru) Légumes	79 calories (Kcal)	20	1.14 gr proteines	18.0 gr glucides	0.3 gr lipides	3.5 gr fibres
Compote pomme Fruits / Fruits secs	76 calories (Kcal)	35	0.3 gr proteines	17.8 gr glucides	0.4 gr lipides	1.1 gr fibres
Amande en poudre Fruits / Fruits secs	639 calories (Kcal)	20	19.0 gr proteines	17.0 gr glucides	55.0 gr lipides	10.7 gr fibres
Cerise Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	25	1.0 gr proteines	17.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Haricot blanc (cuit) Légumes	100 calories (Kcal)	35	7.0 gr proteines	16.9 gr glucides	0.5 gr lipides	6.3 gr fibres
Lentilles cuites Pâtes / Riz / Légumineux	98 calories (Kcal)	20	7.5 gr proteines	16.0 gr glucides	0.5 gr lipides	2.0 gr fibres
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