IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Chips
Biscuits salés
580 calories (Kcal)
70 5.0

gr proteines

50.0

gr glucides

40.0

gr lipides

NC
kinder bueno
Barres chocolatés et céréales
570 calories (Kcal)
70 9.2

gr proteines

49.5

gr glucides

37.3

gr lipides

2.0

gr fibres

Kinder bueno( une barre )
Barres chocolatés et céréales
567 calories (Kcal)
70 9.3

gr proteines

48.2

gr glucides

37.5

gr lipides

NC
Chocolat fourré à l'orange
Chocolat
552 calories (Kcal)
50 5.5

gr proteines

56.0

gr glucides

34.0

gr lipides

1.0

gr fibres

KitKat Ball
Barres chocolatés et céréales
535 calories (Kcal)
70 6.7

gr proteines

62.0

gr glucides

29.0

gr lipides

NC
Gaufrette au chocolat
Biscuits / Confiserie
535 calories (Kcal)
60 7.0

gr proteines

57.0

gr glucides

31.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Chips aux crevettes
Biscuits salés
525 calories (Kcal)
80 2.0

gr proteines

62.6

gr glucides

29.7

gr lipides

NC
Barre Kinder
Barres chocolatés et céréales
518 calories (Kcal)
70 9.1

gr proteines

48.6

gr glucides

32.0

gr lipides

NC
KitKat
Barres chocolatés et céréales
506 calories (Kcal)
70 7.2

gr proteines

61.0

gr glucides

26.0

gr lipides

NC
Mars amandes
Barres chocolatés et céréales
495 calories (Kcal)
70 6.4

gr proteines

57.2

gr glucides

26.8

gr lipides

NC
Lion
Barres chocolatés et céréales
495 calories (Kcal)
70 4.5

gr proteines

65.3

gr glucides

24.0

gr lipides

NC
Twix 2 barres
Barres chocolatés et céréales
492 calories (Kcal)
70 4.8

gr proteines

64.0

gr glucides

24.1

gr lipides

NC
Nuts nestle
Barres chocolatés et céréales
488 calories (Kcal)
70 4.5

gr proteines

62.2

gr glucides

24.6

gr lipides

NC
Barquettes lu chocolat
Gâteaux / Biscuits
486 calories (Kcal)
70 7.0

gr proteines

65.0

gr glucides

22.0

gr lipides

NC
Speculoos
Biscuits / Confiserie
485 calories (Kcal)
70 4.7

gr proteines

71.7

gr glucides

20.0

gr lipides

NC
Cookie
Gâteaux / Biscuits
480 calories (Kcal)
70 6.2

gr proteines

64.3

gr glucides

22.0

gr lipides

NC
Madeleine
Pâtisseries industrielles
472 calories (Kcal)
65 6.0

gr proteines

49.0

gr glucides

28.0

gr lipides

NC
Bounty - noir
Barres chocolatés et céréales
471 calories (Kcal)
70 3.1

gr proteines

53.9

gr glucides

27.0

gr lipides

NC
Snickers
Barres chocolatés et céréales
470 calories (Kcal)
70 9.5

gr proteines

55.4

gr glucides

23.4

gr lipides

NC
Bounty - au lait
Barres chocolatés et céréales
464 calories (Kcal)
70 3.8

gr proteines

58.8

gr glucides

23.8

gr lipides

NC
Bouchée à la reine
Base pour préparation
462 calories (Kcal)
60 13.0

gr proteines

35.0

gr glucides

30.0

gr lipides

1.0

gr fibres

Biscuit fourré chocolat
Gâteaux / Biscuits
460 calories (Kcal)
55 6.0

gr proteines

73.0

gr glucides

16.0

gr lipides

NC
Mars
Barres chocolatés et céréales
456 calories (Kcal)
70 3.5

gr proteines

70.0

gr glucides

18.0

gr lipides

NC
Feuilleté doré - LU
Biscuits / Confiserie
449 calories (Kcal)
70 7.5

gr proteines

71.2

gr glucides

15.0

gr lipides

NC
Magnum double chocolat
Dessert glacés
443 calories (Kcal)
60 5.1

gr proteines

42.2

gr glucides

28.2

gr lipides

NC
Petit beurre lu
Gâteaux / Biscuits
437 calories (Kcal)
55 7.3

gr proteines

75.0

gr glucides

12.0

gr lipides

NC
Fruits confits
Sucre / Confiserie
415 calories (Kcal)
70 1.0

gr proteines

94.0

gr glucides

0.0

gr lipides

NC
Magnum chocolat
Dessert glacés
412 calories (Kcal)
60 5.5

gr proteines

37.0

gr glucides

26.9

gr lipides

NC
Magnum
Dessert glacés
411 calories (Kcal)
60 5.2

gr proteines

37.1

gr glucides

26.9

gr lipides

NC
Magnum amandes
Dessert glacés
410 calories (Kcal)
60 6.0

gr proteines

36.2

gr glucides

26.9

gr lipides

NC
Barre glacée snickers
Dessert glacés
407 calories (Kcal)
65 7.7

gr proteines

38.0

gr glucides

25.0

gr lipides

NC
Barre de céréales
Barres chocolatés et céréales
406 calories (Kcal)
60 6.5

gr proteines

64.5

gr glucides

13.6

gr lipides

NC
Croissant au beurre
Pains / Patisseries / Vienoiseries
404 calories (Kcal)
70 7.5

gr proteines

55.0

gr glucides

17.2

gr lipides

NC
Céréales lion
Céréales
404 calories (Kcal)
70 7.1

gr proteines

76.0

gr glucides

8.0

gr lipides

NC
sucre glace
Sucre / Confiserie
399 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.9

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Donuts
Pâtisseries industrielles
399 calories (Kcal)
60 6.0

gr proteines

42.0

gr glucides

23.0

gr lipides

NC
Sucre en morceaux
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre en poudre
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre vanillé
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre canne
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

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