IG élevé
Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.
Tous les aliments à IG élevé
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Chips
Biscuits salés |
580 calories (Kcal) |
70 | 5.0 gr proteines |
50.0 gr glucides |
40.0 gr lipides |
NC | |
kinder bueno
Barres chocolatés et céréales |
570 calories (Kcal) |
70 | 9.2 gr proteines |
49.5 gr glucides |
37.3 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Kinder bueno( une barre )
Barres chocolatés et céréales |
567 calories (Kcal) |
70 | 9.3 gr proteines |
48.2 gr glucides |
37.5 gr lipides |
NC | |
Chocolat fourré à l'orange
Chocolat |
552 calories (Kcal) |
50 | 5.5 gr proteines |
56.0 gr glucides |
34.0 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
KitKat Ball
Barres chocolatés et céréales |
535 calories (Kcal) |
70 | 6.7 gr proteines |
62.0 gr glucides |
29.0 gr lipides |
NC | |
Gaufrette au chocolat
Biscuits / Confiserie |
535 calories (Kcal) |
60 | 7.0 gr proteines |
57.0 gr glucides |
31.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Chips aux crevettes
Biscuits salés |
525 calories (Kcal) |
80 | 2.0 gr proteines |
62.6 gr glucides |
29.7 gr lipides |
NC | |
Barre Kinder
Barres chocolatés et céréales |
518 calories (Kcal) |
70 | 9.1 gr proteines |
48.6 gr glucides |
32.0 gr lipides |
NC | |
KitKat
Barres chocolatés et céréales |
506 calories (Kcal) |
70 | 7.2 gr proteines |
61.0 gr glucides |
26.0 gr lipides |
NC | |
Mars amandes
Barres chocolatés et céréales |
495 calories (Kcal) |
70 | 6.4 gr proteines |
57.2 gr glucides |
26.8 gr lipides |
NC | |
Lion
Barres chocolatés et céréales |
495 calories (Kcal) |
70 | 4.5 gr proteines |
65.3 gr glucides |
24.0 gr lipides |
NC | |
Twix 2 barres
Barres chocolatés et céréales |
492 calories (Kcal) |
70 | 4.8 gr proteines |
64.0 gr glucides |
24.1 gr lipides |
NC | |
Nuts nestle
Barres chocolatés et céréales |
488 calories (Kcal) |
70 | 4.5 gr proteines |
62.2 gr glucides |
24.6 gr lipides |
NC | |
Barquettes lu chocolat
Gâteaux / Biscuits |
486 calories (Kcal) |
70 | 7.0 gr proteines |
65.0 gr glucides |
22.0 gr lipides |
NC | |
Speculoos
Biscuits / Confiserie |
485 calories (Kcal) |
70 | 4.7 gr proteines |
71.7 gr glucides |
20.0 gr lipides |
NC | |
Cookie
Gâteaux / Biscuits |
480 calories (Kcal) |
70 | 6.2 gr proteines |
64.3 gr glucides |
22.0 gr lipides |
NC | |
Madeleine
Pâtisseries industrielles |
472 calories (Kcal) |
65 | 6.0 gr proteines |
49.0 gr glucides |
28.0 gr lipides |
NC | |
Bounty - noir
Barres chocolatés et céréales |
471 calories (Kcal) |
70 | 3.1 gr proteines |
53.9 gr glucides |
27.0 gr lipides |
NC | |
Snickers
Barres chocolatés et céréales |
470 calories (Kcal) |
70 | 9.5 gr proteines |
55.4 gr glucides |
23.4 gr lipides |
NC | |
Bounty - au lait
Barres chocolatés et céréales |
464 calories (Kcal) |
70 | 3.8 gr proteines |
58.8 gr glucides |
23.8 gr lipides |
NC | |
Bouchée à la reine
Base pour préparation |
462 calories (Kcal) |
60 | 13.0 gr proteines |
35.0 gr glucides |
30.0 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
Biscuit fourré chocolat
Gâteaux / Biscuits |
460 calories (Kcal) |
55 | 6.0 gr proteines |
73.0 gr glucides |
16.0 gr lipides |
NC | |
Mars
Barres chocolatés et céréales |
456 calories (Kcal) |
70 | 3.5 gr proteines |
70.0 gr glucides |
18.0 gr lipides |
NC | |
Feuilleté doré - LU
Biscuits / Confiserie |
449 calories (Kcal) |
70 | 7.5 gr proteines |
71.2 gr glucides |
15.0 gr lipides |
NC | |
Magnum double chocolat
Dessert glacés |
443 calories (Kcal) |
60 | 5.1 gr proteines |
42.2 gr glucides |
28.2 gr lipides |
NC | |
Petit beurre lu
Gâteaux / Biscuits |
437 calories (Kcal) |
55 | 7.3 gr proteines |
75.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
NC | |
Fruits confits
Sucre / Confiserie |
415 calories (Kcal) |
70 | 1.0 gr proteines |
94.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Magnum chocolat
Dessert glacés |
412 calories (Kcal) |
60 | 5.5 gr proteines |
37.0 gr glucides |
26.9 gr lipides |
NC | |
Magnum
Dessert glacés |
411 calories (Kcal) |
60 | 5.2 gr proteines |
37.1 gr glucides |
26.9 gr lipides |
NC | |
Magnum amandes
Dessert glacés |
410 calories (Kcal) |
60 | 6.0 gr proteines |
36.2 gr glucides |
26.9 gr lipides |
NC | |
Barre glacée snickers
Dessert glacés |
407 calories (Kcal) |
65 | 7.7 gr proteines |
38.0 gr glucides |
25.0 gr lipides |
NC | |
Barre de céréales
Barres chocolatés et céréales |
406 calories (Kcal) |
60 | 6.5 gr proteines |
64.5 gr glucides |
13.6 gr lipides |
NC | |
Croissant au beurre
Pains / Patisseries / Vienoiseries |
404 calories (Kcal) |
70 | 7.5 gr proteines |
55.0 gr glucides |
17.2 gr lipides |
NC | |
Céréales lion
Céréales |
404 calories (Kcal) |
70 | 7.1 gr proteines |
76.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
sucre glace
Sucre / Confiserie |
399 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.9 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Donuts
Pâtisseries industrielles |
399 calories (Kcal) |
60 | 6.0 gr proteines |
42.0 gr glucides |
23.0 gr lipides |
NC | |
Sucre en morceaux
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre en poudre
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre vanillé
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre canne
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
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