IG élevé
Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.
Tous les aliments à IG élevé
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Abricot au sirop (conserve)
Fruits / Fruits secs |
84 calories (Kcal) |
60 | 5.0 gr proteines |
16.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Ananas au sirop
Fruits / Fruits secs |
68 calories (Kcal) |
65 | 0.4 gr proteines |
16.5 gr glucides |
0.1 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
baguette
Pains / Patisseries / Vienoiseries |
265 calories (Kcal) |
70 | 8.0 gr proteines |
56.0 gr glucides |
1.0 gr lipides |
3.5 gr fibres |
|
Balisto fruit des bois
Barres chocolatés et céréales |
249 calories (Kcal) |
50 | 3.41 gr proteines |
28.8 gr glucides |
13.4 gr lipides |
NC | |
Banane
Fruits / Fruits secs |
94 calories (Kcal) |
60 | 1.1 gr proteines |
21.8 gr glucides |
0.3 gr lipides |
1.8 gr fibres |
|
Barquettes lu chocolat
Gâteaux / Biscuits |
486 calories (Kcal) |
70 | 7.0 gr proteines |
65.0 gr glucides |
22.0 gr lipides |
NC | |
Barre de céréales
Barres chocolatés et céréales |
406 calories (Kcal) |
60 | 6.5 gr proteines |
64.5 gr glucides |
13.6 gr lipides |
NC | |
Barre glacée snickers
Dessert glacés |
407 calories (Kcal) |
65 | 7.7 gr proteines |
38.0 gr glucides |
25.0 gr lipides |
NC | |
Barre Kinder
Barres chocolatés et céréales |
518 calories (Kcal) |
70 | 9.1 gr proteines |
48.6 gr glucides |
32.0 gr lipides |
NC | |
Batonnet crabe
Poissons |
123 calories (Kcal) |
50 | 8.2 gr proteines |
11.0 gr glucides |
5.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Batonnet surimi
Poissons |
123 calories (Kcal) |
50 | 8.2 gr proteines |
11.0 gr glucides |
5.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Betterave cuite
Légumes |
37 calories (Kcal) |
65 | 1.5 gr proteines |
7.6 gr glucides |
0.1 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Billes de tapioca
Pâtes / Riz / Légumineux |
344 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
86.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Biscuit fourré chocolat
Gâteaux / Biscuits |
460 calories (Kcal) |
55 | 6.0 gr proteines |
73.0 gr glucides |
16.0 gr lipides |
NC | |
Bouchée à la reine
Base pour préparation |
462 calories (Kcal) |
60 | 13.0 gr proteines |
35.0 gr glucides |
30.0 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
Boulghour
Pâtes / Riz / Légumineux |
80 calories (Kcal) |
55 | 0.0 gr proteines |
19.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Bounty - au lait
Barres chocolatés et céréales |
464 calories (Kcal) |
70 | 3.8 gr proteines |
58.8 gr glucides |
23.8 gr lipides |
NC | |
Bounty - noir
Barres chocolatés et céréales |
471 calories (Kcal) |
70 | 3.1 gr proteines |
53.9 gr glucides |
27.0 gr lipides |
NC | |
cannelloni
Pâtes / Riz / Légumineux |
205 calories (Kcal) |
55 | 11.2 gr proteines |
9.8 gr glucides |
13.5 gr lipides |
2.6 gr fibres |
|
Cassoulet boite
Plats Preparés |
125 calories (Kcal) |
60 | 7.6 gr proteines |
12.4 gr glucides |
5.1 gr lipides |
NC | |
Cassoulet conserve
Plats Preparés |
152 calories (Kcal) |
60 | 9.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Céréales lion
Céréales |
404 calories (Kcal) |
70 | 7.1 gr proteines |
76.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Céréales Nesquik
Céréales |
379 calories (Kcal) |
70 | 7.3 gr proteines |
79.1 gr glucides |
3.8 gr lipides |
NC | |
Chapelure
Autres, Poudres, Cubes |
382 calories (Kcal) |
70 | 12.5 gr proteines |
73.0 gr glucides |
4.5 gr lipides |
NC | |
Chataigne grillée
Fruits / Fruits secs |
211 calories (Kcal) |
60 | 4.0 gr proteines |
42.0 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Chips
Biscuits salés |
580 calories (Kcal) |
70 | 5.0 gr proteines |
50.0 gr glucides |
40.0 gr lipides |
NC | |
Chips aux crevettes
Biscuits salés |
525 calories (Kcal) |
80 | 2.0 gr proteines |
62.6 gr glucides |
29.7 gr lipides |
NC | |
Chocapic
Céréales |
375 calories (Kcal) |
70 | 7.3 gr proteines |
75.8 gr glucides |
4.8 gr lipides |
NC | |
Choco pops
Céréales |
380 calories (Kcal) |
70 | 4.5 gr proteines |
85.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
NC | |
Chocolat fourré à l'orange
Chocolat |
552 calories (Kcal) |
50 | 5.5 gr proteines |
56.0 gr glucides |
34.0 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
Churros
Dessert glacés |
358 calories (Kcal) |
60 | 4.6 gr proteines |
40.0 gr glucides |
20.0 gr lipides |
NC | |
Cigarette russe
Biscuits / Confiserie |
328 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
64.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Citrouille
Fruits / Fruits secs |
29 calories (Kcal) |
80 | 1.3 gr proteines |
6.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Coca cola
Cola et soda |
42 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
10.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Confiture abricot
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Confiture de figues
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Confiture fraise
Confitures et marmelades |
244 calories (Kcal) |
65 | 0.7 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Confiture framboise
Confitures et marmelades |
243 calories (Kcal) |
65 | 0.4 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Confiture rhubarbe
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Confiture Rhubarbe-Fraise
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
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