IG élevé
Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.
Tous les aliments à IG élevé
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Pepsi cola
Cola et soda |
52 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre canne
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre vanillé
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Coca cola
Cola et soda |
42 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
10.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Fanta
Cola et soda |
52 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jus peche
Jus de fruits |
52 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Orangina
Cola et soda |
48 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Sirop d'érable
Confitures et marmelades |
260 calories (Kcal) |
65 | 0.0 gr proteines |
65.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Sucre roux
Sucre / Confiserie |
390 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
97.6 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Guimauve
Sucre / Confiserie |
380 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
95.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre en poudre
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sucre en morceaux
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Marshmallows
Biscuits / Confiserie |
380 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
95.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
sucre glace
Sucre / Confiserie |
399 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
99.9 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Marmelade
Confitures et marmelades |
240 calories (Kcal) |
60 | 0.0 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Fanta citron
Cola et soda |
48 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fanta orange
Cola et soda |
48 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fanta orange light
Cola et soda |
3 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
0.9 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jus de framboise
Jus de fruits |
44 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Nectar de banane
Jus de fruits |
40 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
10.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nectar de goyave
Jus de fruits |
40 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
10.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nectar de mangue
Jus de fruits |
48 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Boulghour
Pâtes / Riz / Légumineux |
80 calories (Kcal) |
55 | 0.0 gr proteines |
19.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Billes de tapioca
Pâtes / Riz / Légumineux |
344 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
86.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Cigarette russe
Biscuits / Confiserie |
328 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
64.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jus de pomme
Jus de fruits |
45 calories (Kcal) |
50 | 0.1 gr proteines |
11.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.1 gr fibres |
|
Jus de pruneaux
Jus de fruits |
77 calories (Kcal) |
55 | 0.3 gr proteines |
18.8 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jus d'ananas
Jus de fruits |
49 calories (Kcal) |
50 | 0.3 gr proteines |
11.9 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.1 gr fibres |
|
Jus d'abricot
Jus de fruits |
57 calories (Kcal) |
50 | 0.3 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Ananas au sirop
Fruits / Fruits secs |
68 calories (Kcal) |
65 | 0.4 gr proteines |
16.5 gr glucides |
0.1 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
Confiture framboise
Confitures et marmelades |
243 calories (Kcal) |
65 | 0.4 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Pastèque
Fruits / Fruits secs |
29 calories (Kcal) |
75 | 0.4 gr proteines |
7.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.3 gr fibres |
|
Jus de raisin
Jus de fruits |
62 calories (Kcal) |
55 | 0.4 gr proteines |
15.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.1 gr fibres |
|
Nectar d'abricot
Jus de fruits |
51 calories (Kcal) |
50 | 0.4 gr proteines |
12.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Mangue
Fruits / Fruits secs |
63 calories (Kcal) |
50 | 0.5 gr proteines |
15.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
0.9 gr fibres |
|
Confiture abricot
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Confiture rhubarbe
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Jus multifruits
Jus de fruits |
48 calories (Kcal) |
50 | 0.5 gr proteines |
11.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Confiture de figues
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
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