IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
kinder bueno Barres chocolatés et céréales	570 calories (Kcal)	70	9.2 gr proteines	49.5 gr glucides	37.3 gr lipides	2.0 gr fibres
Madeleine Pâtisseries industrielles	472 calories (Kcal)	65	6.0 gr proteines	49.0 gr glucides	28.0 gr lipides	NC
Barre Kinder Barres chocolatés et céréales	518 calories (Kcal)	70	9.1 gr proteines	48.6 gr glucides	32.0 gr lipides	NC
Kinder bueno( une barre ) Barres chocolatés et céréales	567 calories (Kcal)	70	9.3 gr proteines	48.2 gr glucides	37.5 gr lipides	NC
Raviolis frais Plats Preparés	288 calories (Kcal)	70	11.0 gr proteines	46.2 gr glucides	6.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Pain complet Pains / Patisseries / Vienoiseries	229 calories (Kcal)	65	9.0 gr proteines	44.2 gr glucides	1.8 gr lipides	8.8 gr fibres
Magnum double chocolat Dessert glacés	443 calories (Kcal)	60	5.1 gr proteines	42.2 gr glucides	28.2 gr lipides	NC
Chataigne grillée Fruits / Fruits secs	211 calories (Kcal)	60	4.0 gr proteines	42.0 gr glucides	3.0 gr lipides	NC
Donuts Pâtisseries industrielles	399 calories (Kcal)	60	6.0 gr proteines	42.0 gr glucides	23.0 gr lipides	NC
Churros Dessert glacés	358 calories (Kcal)	60	4.6 gr proteines	40.0 gr glucides	20.0 gr lipides	NC
Barre glacée snickers Dessert glacés	407 calories (Kcal)	65	7.7 gr proteines	38.0 gr glucides	25.0 gr lipides	NC
Magnum Dessert glacés	411 calories (Kcal)	60	5.2 gr proteines	37.1 gr glucides	26.9 gr lipides	NC
Magnum chocolat Dessert glacés	412 calories (Kcal)	60	5.5 gr proteines	37.0 gr glucides	26.9 gr lipides	NC
Magnum amandes Dessert glacés	410 calories (Kcal)	60	6.0 gr proteines	36.2 gr glucides	26.9 gr lipides	NC
Bouchée à la reine Base pour préparation	462 calories (Kcal)	60	13.0 gr proteines	35.0 gr glucides	30.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Ravioles Pâtes / Riz / Légumineux	292 calories (Kcal)	70	13.0 gr proteines	33.0 gr glucides	12.0 gr lipides	NC
Pain chocolat Pains / Patisseries / Vienoiseries	278 calories (Kcal)	65	5.0 gr proteines	33.0 gr glucides	14.0 gr lipides	NC
gnocchi Pâtes / Riz / Légumineux	145 calories (Kcal)	68	3.2 gr proteines	32.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Riz au lait Dessert glacés	156 calories (Kcal)	75	3.5 gr proteines	30.0 gr glucides	2.5 gr lipides	NC
Balisto fruit des bois Barres chocolatés et céréales	249 calories (Kcal)	50	3.41 gr proteines	28.8 gr glucides	13.4 gr lipides	NC
Pizza jambon - fromage sodebo Plats Preparés	206 calories (Kcal)	60	10.0 gr proteines	28.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Pizza chèvre lardon sodebo Plats Preparés	233 calories (Kcal)	60	11.0 gr proteines	27.0 gr glucides	9.0 gr lipides	NC
Pizza lardon comtè sodebo Plats Preparés	282 calories (Kcal)	60	21.0 gr proteines	27.0 gr glucides	10.0 gr lipides	NC
Penne (cuite) Pâtes / Riz / Légumineux	110 calories (Kcal)	55	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	0.6 gr lipides	NC
Banane Fruits / Fruits secs	94 calories (Kcal)	60	1.1 gr proteines	21.8 gr glucides	0.3 gr lipides	1.8 gr fibres
Pâte cuite Pâtes / Riz / Légumineux	88 calories (Kcal)	70	2.0 gr proteines	20.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Boulghour Pâtes / Riz / Légumineux	80 calories (Kcal)	55	0.0 gr proteines	19.5 gr glucides	0.3 gr lipides	0.0 gr fibres
Pommes de terre Légumes	86 calories (Kcal)	65	2.1 gr proteines	19.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.9 gr fibres
Maïs Légumes	98 calories (Kcal)	70	2.9 gr proteines	18.8 gr glucides	1.3 gr lipides	NC
Jus de pruneaux Jus de fruits	77 calories (Kcal)	55	0.3 gr proteines	18.8 gr glucides	0.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Mangue au sirop Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	65	0.6 gr proteines	17.0 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
Ananas au sirop Fruits / Fruits secs	68 calories (Kcal)	65	0.4 gr proteines	16.5 gr glucides	0.1 gr lipides	1.0 gr fibres
Litchi Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	50	0.8 gr proteines	16.5 gr glucides	0.4 gr lipides	0.8 gr fibres
Abricot au sirop (conserve) Fruits / Fruits secs	84 calories (Kcal)	60	5.0 gr proteines	16.0 gr glucides	0.1 gr lipides	NC
Mangue Fruits / Fruits secs	63 calories (Kcal)	50	0.5 gr proteines	15.0 gr glucides	0.2 gr lipides	0.9 gr fibres
Jus de raisin Jus de fruits	62 calories (Kcal)	55	0.4 gr proteines	15.0 gr glucides	0.1 gr lipides	0.1 gr fibres
Jus d'abricot Jus de fruits	57 calories (Kcal)	50	0.3 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.2 gr fibres
Pepsi cola Cola et soda	52 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fanta Cola et soda	52 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Jus peche Jus de fruits	52 calories (Kcal)	50	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.2 gr fibres
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