IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

Pages : p1  p2  p3 p4 
Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Ravioles
Pâtes / Riz / Légumineux
292 calories (Kcal)
70 13.0

gr proteines

33.0

gr glucides

12.0

gr lipides

NC
Maïs
Légumes
98 calories (Kcal)
70 2.9

gr proteines

18.8

gr glucides

1.3

gr lipides

NC
baguette
Pains / Patisseries / Vienoiseries
265 calories (Kcal)
70 8.0

gr proteines

56.0

gr glucides

1.0

gr lipides

3.5

gr fibres

Polenta
Pâtes / Riz / Légumineux
353 calories (Kcal)
70 6.7

gr proteines

79.0

gr glucides

1.2

gr lipides

1.3

gr fibres

Chapelure
Autres, Poudres, Cubes
382 calories (Kcal)
70 12.5

gr proteines

73.0

gr glucides

4.5

gr lipides

NC
Sucre
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre canne
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre vanillé
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pain
Pains / Patisseries / Vienoiseries
265 calories (Kcal)
70 8.0

gr proteines

56.0

gr glucides

1.0

gr lipides

NC
Dattes
Fruits / Fruits secs
303 calories (Kcal)
70 2.0

gr proteines

73.0

gr glucides

0.4

gr lipides

8.7

gr fibres

Navet
Légumes
34 calories (Kcal)
70 1.1

gr proteines

7.0

gr glucides

0.2

gr lipides

NC
Coca cola
Cola et soda
42 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

10.5

gr glucides

0.0

gr lipides

NC
Fanta
Cola et soda
52 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

13.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Barquettes lu chocolat
Gâteaux / Biscuits
486 calories (Kcal)
70 7.0

gr proteines

65.0

gr glucides

22.0

gr lipides

NC
Cookie
Gâteaux / Biscuits
480 calories (Kcal)
70 6.2

gr proteines

64.3

gr glucides

22.0

gr lipides

NC
Croissant au beurre
Pains / Patisseries / Vienoiseries
404 calories (Kcal)
70 7.5

gr proteines

55.0

gr glucides

17.2

gr lipides

NC
Chips
Biscuits salés
580 calories (Kcal)
70 5.0

gr proteines

50.0

gr glucides

40.0

gr lipides

NC
Chocapic
Céréales
375 calories (Kcal)
70 7.3

gr proteines

75.8

gr glucides

4.8

gr lipides

NC
Choco pops
Céréales
380 calories (Kcal)
70 4.5

gr proteines

85.0

gr glucides

2.5

gr lipides

NC
Orangina
Cola et soda
48 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

12.0

gr glucides

0.0

gr lipides

NC
Crouton pain
Pains / Patisseries / Vienoiseries
294 calories (Kcal)
70 10.0

gr proteines

58.0

gr glucides

2.5

gr lipides

NC
Céréales lion
Céréales
404 calories (Kcal)
70 7.1

gr proteines

76.0

gr glucides

8.0

gr lipides

NC
Céréales Nesquik
Céréales
379 calories (Kcal)
70 7.3

gr proteines

79.1

gr glucides

3.8

gr lipides

NC
Cookie crisp
Céréales
378 calories (Kcal)
70 6.4

gr proteines

80.4

gr glucides

3.5

gr lipides

NC
Mars
Barres chocolatés et céréales
456 calories (Kcal)
70 3.5

gr proteines

70.0

gr glucides

18.0

gr lipides

NC
Snickers
Barres chocolatés et céréales
470 calories (Kcal)
70 9.5

gr proteines

55.4

gr glucides

23.4

gr lipides

NC
Twix 2 barres
Barres chocolatés et céréales
492 calories (Kcal)
70 4.8

gr proteines

64.0

gr glucides

24.1

gr lipides

NC
Lion
Barres chocolatés et céréales
495 calories (Kcal)
70 4.5

gr proteines

65.3

gr glucides

24.0

gr lipides

NC
KitKat
Barres chocolatés et céréales
506 calories (Kcal)
70 7.2

gr proteines

61.0

gr glucides

26.0

gr lipides

NC
Nuts nestle
Barres chocolatés et céréales
488 calories (Kcal)
70 4.5

gr proteines

62.2

gr glucides

24.6

gr lipides

NC
KitKat Ball
Barres chocolatés et céréales
535 calories (Kcal)
70 6.7

gr proteines

62.0

gr glucides

29.0

gr lipides

NC
Kinder bueno( une barre )
Barres chocolatés et céréales
567 calories (Kcal)
70 9.3

gr proteines

48.2

gr glucides

37.5

gr lipides

NC
maïzena
Farines / Levures
347 calories (Kcal)
70 9.0

gr proteines

70.0

gr glucides

3.5

gr lipides

NC
Sucre roux
Sucre / Confiserie
390 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

97.6

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Guimauve
Sucre / Confiserie
380 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

95.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre en poudre
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Sucre en morceaux
Sucre / Confiserie
396 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

99.0

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Marshmallows
Biscuits / Confiserie
380 calories (Kcal)
70 0.0

gr proteines

95.0

gr glucides

0.0

gr lipides

NC
Feuilleté doré - LU
Biscuits / Confiserie
449 calories (Kcal)
70 7.5

gr proteines

71.2

gr glucides

15.0

gr lipides

NC
Bounty - noir
Barres chocolatés et céréales
471 calories (Kcal)
70 3.1

gr proteines

53.9

gr glucides

27.0

gr lipides

NC
Pages : p1  p2  p3 p4