IG élevé
Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.
Tous les aliments à IG élevé
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Marshmallows
Biscuits / Confiserie |
380 calories (Kcal) |
70 | 0.0 gr proteines |
95.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Feuilleté doré - LU
Biscuits / Confiserie |
449 calories (Kcal) |
70 | 7.5 gr proteines |
71.2 gr glucides |
15.0 gr lipides |
NC | |
Chips aux crevettes
Biscuits salés |
525 calories (Kcal) |
80 | 2.0 gr proteines |
62.6 gr glucides |
29.7 gr lipides |
NC | |
Bounty - noir
Barres chocolatés et céréales |
471 calories (Kcal) |
70 | 3.1 gr proteines |
53.9 gr glucides |
27.0 gr lipides |
NC | |
Bounty - au lait
Barres chocolatés et céréales |
464 calories (Kcal) |
70 | 3.8 gr proteines |
58.8 gr glucides |
23.8 gr lipides |
NC | |
Barre Kinder
Barres chocolatés et céréales |
518 calories (Kcal) |
70 | 9.1 gr proteines |
48.6 gr glucides |
32.0 gr lipides |
NC | |
Confiture de figues
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Confiture Rhubarbe-Fraise
Confitures et marmelades |
242 calories (Kcal) |
65 | 0.5 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Crème de Marrons
Biscuits / Confiserie |
277 calories (Kcal) |
60 | 1.0 gr proteines |
67.0 gr glucides |
0.6 gr lipides |
NC | |
Coquillettes
Pâtes / Riz / Légumineux |
349 calories (Kcal) |
55 | 12.0 gr proteines |
72.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
NC | |
Tagliatelle
Pâtes / Riz / Légumineux |
349 calories (Kcal) |
55 | 12.0 gr proteines |
72.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
NC | |
Penne rigate
Pâtes / Riz / Légumineux |
349 calories (Kcal) |
55 | 12.0 gr proteines |
72.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
NC | |
Barre de céréales
Barres chocolatés et céréales |
406 calories (Kcal) |
60 | 6.5 gr proteines |
64.5 gr glucides |
13.6 gr lipides |
NC | |
Ravioli
Pâtes / Riz / Légumineux |
172 calories (Kcal) |
70 | 12.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
8.5 gr lipides |
NC | |
Churros
Dessert glacés |
358 calories (Kcal) |
60 | 4.6 gr proteines |
40.0 gr glucides |
20.0 gr lipides |
NC | |
Donuts
Pâtisseries industrielles |
399 calories (Kcal) |
60 | 6.0 gr proteines |
42.0 gr glucides |
23.0 gr lipides |
NC | |
Galette de mais
Pains / Patisseries / Vienoiseries |
384 calories (Kcal) |
70 | 12.7 gr proteines |
74.3 gr glucides |
4.1 gr lipides |
NC | |
Fruits confits
Sucre / Confiserie |
415 calories (Kcal) |
70 | 1.0 gr proteines |
94.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Marmelade
Confitures et marmelades |
240 calories (Kcal) |
60 | 0.0 gr proteines |
60.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nouilles asiatiques
Pâtes / Riz / Légumineux |
352 calories (Kcal) |
70 | 12.0 gr proteines |
76.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Madeleine
Pâtisseries industrielles |
472 calories (Kcal) |
65 | 6.0 gr proteines |
49.0 gr glucides |
28.0 gr lipides |
NC | |
Mars amandes
Barres chocolatés et céréales |
495 calories (Kcal) |
70 | 6.4 gr proteines |
57.2 gr glucides |
26.8 gr lipides |
NC | |
Nectar d'abricot
Jus de fruits |
51 calories (Kcal) |
50 | 0.4 gr proteines |
12.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nectar de banane
Jus de fruits |
40 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
10.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nectar de goyave
Jus de fruits |
40 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
10.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Nectar de mangue
Jus de fruits |
48 calories (Kcal) |
50 | 0.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Pâtes complètes
Pâtes / Riz / Légumineux |
331 calories (Kcal) |
50 | 14.5 gr proteines |
63.2 gr glucides |
2.3 gr lipides |
NC | |
Crozet
Pâtes / Riz / Légumineux |
356 calories (Kcal) |
70 | 10.0 gr proteines |
79.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Épices à Guacamol
Epices |
306 calories (Kcal) |
70 | 9.0 gr proteines |
54.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
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