Les féculentes

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux		 350 calories (Kcal)
30 28.0

gr proteines

 57.0

gr glucides

 1.2

gr lipides

 9.1

gr fibres
Blè - germe
Pâtes / Riz / Légumineux		 322 calories (Kcal)
NC 25.0

gr proteines

 33.0

gr glucides

 10.0

gr lipides

 NC
Haricot noir (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux		 348 calories (Kcal)
35 21.6

gr proteines

 62.3

gr glucides

 1.4

gr lipides

 6.9

gr fibres
Haricot blanc (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux		 337 calories (Kcal)
15 21.0

gr proteines

 60.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 6.8

gr fibres
Lentilles corail
Pâtes / Riz / Légumineux		 249 calories (Kcal)
30 19.2

gr proteines

 40.8

gr glucides

 1.0

gr lipides

 8.8

gr fibres
Pâtes complètes
Pâtes / Riz / Légumineux		 331 calories (Kcal)
50 14.5

gr proteines

 63.2

gr glucides

 2.3

gr lipides

 NC
Semoule
Pâtes / Riz / Légumineux		 376 calories (Kcal)
65 13.2

gr proteines

 76.3

gr glucides

 2.0

gr lipides

 2.2

gr fibres
Quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux		 380 calories (Kcal)
35 13.1

gr proteines

 68.9

gr glucides

 5.8

gr lipides

 6.6

gr fibres
Ravioles
Pâtes / Riz / Légumineux		 292 calories (Kcal)
70 13.0

gr proteines

 33.0

gr glucides

 12.0

gr lipides

 NC
vermicelle
Pâtes / Riz / Légumineux		 373 calories (Kcal)
NC 13.0

gr proteines

 77.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 NC
Coquillettes cuites
Pâtes / Riz / Légumineux		 122 calories (Kcal)
55 13.0

gr proteines

 13.0

gr glucides

 2.0

gr lipides

 NC
quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux		 352 calories (Kcal)
20 13.0

gr proteines

 65.0

gr glucides

 4.5

gr lipides

 3.0

gr fibres
Pâtes
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 NC
Lasagne (pâte)
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 2.4

gr fibres
Ebly
Pâtes / Riz / Légumineux		 341 calories (Kcal)
NC 12.0

gr proteines

 70.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 2.4

gr fibres
Farfale
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 2.4

gr fibres
Coquillettes
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 NC
Tagliatelle
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 NC
Penne rigate
Pâtes / Riz / Légumineux		 349 calories (Kcal)
55 12.0

gr proteines

 72.0

gr glucides

 1.5

gr lipides

 NC
Ravioli
Pâtes / Riz / Légumineux		 172 calories (Kcal)
70 12.0

gr proteines

 12.0

gr glucides

 8.5

gr lipides

 NC
Nouilles asiatiques
Pâtes / Riz / Légumineux		 352 calories (Kcal)
70 12.0

gr proteines

 76.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Spaghetti
Pâtes / Riz / Légumineux		 355 calories (Kcal)
NC 11.5

gr proteines

 75.0

gr glucides

 1.0

gr lipides

 2.2

gr fibres
spaghetti quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux		 369 calories (Kcal)
50 11.5

gr proteines

 75.9

gr glucides

 2.2

gr lipides

 4.7

gr fibres
cannelloni
Pâtes / Riz / Légumineux		 205 calories (Kcal)
55 11.2

gr proteines

 9.8

gr glucides

 13.5

gr lipides

 2.6

gr fibres
boulgour cru
Pâtes / Riz / Légumineux		 331 calories (Kcal)
40 11.0

gr proteines

 68.0

gr glucides

 1.7

gr lipides

 7.2

gr fibres
Pâtes fraiches
Pâtes / Riz / Légumineux		 268 calories (Kcal)
75 10.7

gr proteines

 51.4

gr glucides

 2.2

gr lipides

 NC
tagliatelle fraiche
Pâtes / Riz / Légumineux		 275 calories (Kcal)
20 10.4

gr proteines

 53.0

gr glucides

 2.4

gr lipides

 0.0

gr fibres
Crozet
Pâtes / Riz / Légumineux		 356 calories (Kcal)
70 10.0

gr proteines

 79.0

gr glucides

 0.0

gr lipides

 NC
Pois chiches bouillis
Pâtes / Riz / Légumineux		 169 calories (Kcal)
30 9.0

gr proteines

 27.5

gr glucides

 2.6

gr lipides

 4.8

gr fibres
Pois chiches cuits
Pâtes / Riz / Légumineux		 132 calories (Kcal)
30 8.9

gr proteines

 18.7

gr glucides

 2.5

gr lipides

 4.8

gr fibres
Haricot noir (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux		 170 calories (Kcal)
35 8.9

gr proteines

 23.7

gr glucides

 0.55

gr lipides

 6.9

gr fibres
paella Picard
Pâtes / Riz / Légumineux		 128 calories (Kcal)
20 8.2

gr proteines

 13.5

gr glucides

 4.6

gr lipides

 0.0

gr fibres
Vermicelle de riz
Pâtes / Riz / Légumineux		 361 calories (Kcal)
70 7.6

gr proteines

 80.6

gr glucides

 1.0

gr lipides

 0.0

gr fibres
riz thaï
Pâtes / Riz / Légumineux		 347 calories (Kcal)
70 7.5

gr proteines

 78.0

gr glucides

 0.6

gr lipides

 0.0

gr fibres
Lentilles cuites
Pâtes / Riz / Légumineux		 98 calories (Kcal)
20 7.5

gr proteines

 16.0

gr glucides

 0.5

gr lipides

 2.0

gr fibres
Riz complet
Pâtes / Riz / Légumineux		 355 calories (Kcal)
50 7.0

gr proteines

 77.0

gr glucides

 2.2

gr lipides

 NC
Polenta
Pâtes / Riz / Légumineux		 353 calories (Kcal)
70 6.7

gr proteines

 79.0

gr glucides

 1.2

gr lipides

 1.3

gr fibres
Riz rond
Pâtes / Riz / Légumineux		 347 calories (Kcal)
60 6.5

gr proteines

 78.5

gr glucides

 0.8

gr lipides

 NC
Pate feuilletée Marie
Pâtes / Riz / Légumineux		 393 calories (Kcal)
1 6.4

gr proteines

 42.8

gr glucides

 21.9

gr lipides

 2.1

gr fibres
Flageolet cuit
Pâtes / Riz / Légumineux		 74 calories (Kcal)
25 6.3

gr proteines

 11.2

gr glucides

 0.5

gr lipides

 NC
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