Les Courgettes

Polyvalents, les courgettes se prêtent à de nombreuses préparations culinaires: en entrée, en accompagnement, voire même en dessert. Riche en eau, leur chair est très rafraîchissante. La courgette et le pâtisson contiennent plusieurs vitamines (A, B6, B9, C) et minéraux (fer, Magnésium, Potassium). Les courgettes sont une source d'anti-oxydants.

Les recettes à base de courgette

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172 kcal.Blinis de courgette rapée 301 kcal.Cake au saumon et courgette 359 kcal.Cake courgette et parmesan 76 kcal.Carottes et Courgettes à l'ananas 58 kcal.Caviar de Courgettes 184 kcal.Cocotte piquante au chorizo 289 kcal.Coquillettes aux courgettes et poivron rouge 485 kcal.Courgettes et tomates farcies 295 kcal.Courgettes Farcies à la Ricotta et aux tomates 81 kcal.Courgettes sautées 163 kcal.Courgettes sautées lina 508 kcal.Couscous poulet / agneau 669 kcal.Crumble de courgette 147 kcal.Curry de Légumes 140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte 269 kcal.Flan de légumes méditerranéen 452 kcal.Flan de riz de courgette 130 kcal.Galette de crabe façon Thaï 563 kcal.Gratin courgette 551 kcal.Gratin de pates aux courgettes
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