Les proteines mais pas le gras

Les protéines c'est bien mais manger 1 kg de gruyère c'est riche en protéines et en lipide. Pour maigrir ce n'est pas forcément une bonne idée. Dans ce classement vous retrouverez les recettes les plus riches en protéines (plus de 10g de protéines par portions) et avec un faible pourcentage de lipide ( <10 gr par portion).

Les recettes riches en protéines et pauvres en lipide

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	Nom	Note	Kcal	IG
512 kcal.Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau 416 kcal.Kebab maison 369 kcal.Dorade au pastis 340 kcal.Salade de Poulpe et Pommes de terre 333 kcal.Taboulé 318 kcal.Pates Fraiches 313 kcal.Quinoa à la mangue et aux crevettes 302 kcal.filet de cabillaud pané maison 290 kcal.Brochette de Crevette à l'ananas 285 kcal.Lentilles corail aux crevettes et curcuma 275 kcal.Flan au caramel 275 kcal.Couscous au poisson 269 kcal.Rouelle de Porc en cocotte 267 kcal.Haricots blancs façon grand-mère 259 kcal.Magrets de Canard à l'orange 251 kcal.Papillote de Cabillaud au poivron rouge et pastis 251 kcal.Pizza aux crevettes 244 kcal.Cake chèvre - poivron rouge 244 kcal.Soupe de pois cassés au bacon 243 kcal.Brandade de Morue 240 kcal.Courgettes farcies au poulet 240 kcal.Dorade aux agrumes 235 kcal.Galette forestière: Poulet et Champignons 226 kcal.Lotte à l'armoricaine 223 kcal.Calamars à la provençale 223 kcal.Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic 220 kcal.Blanc de Poulet à la forestière 216 kcal.Truites en chemise à la plancha 215 kcal.Cabillaud à l'exotique 209 kcal.tomates farcies 209 kcal.Pâtes au thon 207 kcal.Jambon à l'ananas 202 kcal.Risotto de crevettes au curry 197 kcal.Dos de cabillaud aux graines de sésame 186 kcal.Poêlé de fèves 185 kcal.Poêlé de Petits pois à l'étouffé 173 kcal.Pétoncles et Crevettes façon méditérannée 171 kcal.Poivronade au thon 170 kcal.Papillote de colin à la tomate 168 kcal.Coquilles Saint Jacques
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