Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Marrons grillés Fruits / Fruits secs	181 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	36.3 gr glucides	2.7 gr lipides	NC
Sundae nappage caramel McDonald's Dessert glacés	197 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	35.0 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
Abricot sec Fruits / Fruits secs	153 calories (Kcal)	35	3.4 gr proteines	33.8 gr glucides	0.5 gr lipides	8.1 gr fibres
Glace Marrons Dessert glacés	198 calories (Kcal)	NC	2.3 gr proteines	33.0 gr glucides	6.4 gr lipides	NC
gnocchi Pâtes / Riz / Légumineux	145 calories (Kcal)	68	3.2 gr proteines	32.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Galette de blé noir Base pour préparation	167 calories (Kcal)	40	6.3 gr proteines	31.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Riz au lait Dessert glacés	156 calories (Kcal)	75	3.5 gr proteines	30.0 gr glucides	2.5 gr lipides	NC
Gateau de riz Laitages / Crémerie	167 calories (Kcal)	85	4.0 gr proteines	30.0 gr glucides	3.5 gr lipides	NC
Banane plantain Fruits / Fruits secs	126 calories (Kcal)	45	1.5 gr proteines	30.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.8 gr fibres
McFlurry Carambar -McDonald's Dessert glacés	177 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	30.0 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
Court bouillon poisson Epices	165 calories (Kcal)	10	6.3 gr proteines	29.3 gr glucides	2.6 gr lipides	0.0 gr fibres
McFlurry M&M's -McDonald's Dessert glacés	200 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	28.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
McFlurry Kit Kat Ball -McDonald's Dessert glacés	178 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	28.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
McFlurry Daim -McDonald's Dessert glacés	196 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	28.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Quinoa (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	151 calories (Kcal)	35	5.2 gr proteines	27.6 gr glucides	2.3 gr lipides	NC
Pois chiches bouillis Pâtes / Riz / Légumineux	169 calories (Kcal)	30	9.0 gr proteines	27.5 gr glucides	2.6 gr lipides	4.8 gr fibres
Figue séchée Fruits / Fruits secs	119 calories (Kcal)	NC	1.4 gr proteines	27.5 gr glucides	0.4 gr lipides	10.3 gr fibres
Sauce Barbecue Sauces / Assaisonnements	129 calories (Kcal)	NC	1.2 gr proteines	27.0 gr glucides	1.9 gr lipides	0.2 gr fibres
McFlurry Crumble -McDonald's Dessert glacés	178 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	27.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Moyenne Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	2.2 gr fibres
Maxi Frite Rustique Quick Légumes	192 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.2 gr lipides	3.0 gr fibres
Petite Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	3.0 gr fibres
Glace Rhum-raisin Dessert glacés	170 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	26.35 gr glucides	6.7 gr lipides	NC
Pommes noisettes Pâtes / Riz / Légumineux	188 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	26.0 gr glucides	8.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Club féta légumes - Quick Plats Preparés	192 calories (Kcal)	NC	11.1 gr proteines	25.7 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
Patate douce Pâtes / Riz / Légumineux	108 calories (Kcal)	NC	2.0 gr proteines	25.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.7 gr fibres
Ketchup Sauces / Assaisonnements	110 calories (Kcal)	NC	1.5 gr proteines	25.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Cone glacé Dessert glacés	171 calories (Kcal)	NC	2.0 gr proteines	25.0 gr glucides	7.0 gr lipides	NC
Sorbet fruit Dessert glacés	106 calories (Kcal)	NC	0.5 gr proteines	25.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Riz sauvage Pâtes / Riz / Légumineux	115 calories (Kcal)	35	2.5 gr proteines	24.6 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Ail Légumes	130 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	24.5 gr glucides	0.5 gr lipides	1.5 gr fibres
Glace Chocolat noir Dessert glacés	198 calories (Kcal)	NC	3.5 gr proteines	24.5 gr glucides	9.6 gr lipides	NC
Glace chocolat au lait Dessert glacés	196 calories (Kcal)	NC	3.9 gr proteines	24.5 gr glucides	9.2 gr lipides	NC
Glace noix de coco Dessert glacés	152 calories (Kcal)	NC	2.5 gr proteines	24.3 gr glucides	5.0 gr lipides	NC
Deluxe Patatoes moyenne - McDoanld's Légumes	189 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	24.0 gr glucides	9.0 gr lipides	NC
Deluxe patatoes grande McDonald's Légumes	189 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	24.0 gr glucides	9.0 gr lipides	NC
Haricot noir (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	170 calories (Kcal)	35	8.9 gr proteines	23.7 gr glucides	0.55 gr lipides	6.9 gr fibres
Maki saumon Plats Preparés	147 calories (Kcal)	NC	7.2 gr proteines	23.6 gr glucides	2.75 gr lipides	NC
Glace Fraise Dessert glacés	144 calories (Kcal)	NC	2.55 gr proteines	23.5 gr glucides	4.5 gr lipides	NC
Maki thon Plats Preparés	137 calories (Kcal)	NC	8.0 gr proteines	23.3 gr glucides	1.4 gr lipides	NC
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