Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Paëlla
Plats Preparés |
152 calories (Kcal) |
NC | 11.4 gr proteines |
8.6 gr glucides |
8.1 gr lipides |
NC | |
Tofu
Fromages |
120 calories (Kcal) |
NC | 11.5 gr proteines |
3.3 gr glucides |
6.8 gr lipides |
1.1 gr fibres |
|
Ricotta
Fromages |
167 calories (Kcal) |
NC | 7.6 gr proteines |
3.6 gr glucides |
13.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Béchamel
Sauces / Assaisonnements |
141 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Conchiglie (pate)
Pâtes / Riz / Légumineux |
158 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.2 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Sauce Tomate
Sauces / Assaisonnements |
118 calories (Kcal) |
NC | 1.5 gr proteines |
9.0 gr glucides |
8.5 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
Eglefin (filets)
Poissons |
105 calories (Kcal) |
NC | 5.1 gr proteines |
9.3 gr glucides |
5.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Patate douce
Pâtes / Riz / Légumineux |
108 calories (Kcal) |
NC | 2.0 gr proteines |
25.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
1.7 gr fibres |
|
Bouillon cube boeuf
Autres, Poudres, Cubes |
136 calories (Kcal) |
NC | 11.7 gr proteines |
11.5 gr glucides |
4.8 gr lipides |
NC | |
Bouillon cube poule
Autres, Poudres, Cubes |
172 calories (Kcal) |
NC | 15.3 gr proteines |
17.1 gr glucides |
4.8 gr lipides |
NC | |
Sauce de Soja
Sauces / Assaisonnements |
106 calories (Kcal) |
NC | 6.7 gr proteines |
20.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.4 gr fibres |
|
Lait Gloria
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.8 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Figue séchée
Fruits / Fruits secs |
119 calories (Kcal) |
NC | 1.4 gr proteines |
27.5 gr glucides |
0.4 gr lipides |
10.3 gr fibres |
|
Fruit de la passion
Fruits / Fruits secs |
107 calories (Kcal) |
NC | 2.2 gr proteines |
23.0 gr glucides |
0.7 gr lipides |
NC | |
Pommes noisettes
Pâtes / Riz / Légumineux |
188 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
26.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
1.7 gr fibres |
|
Pommes rissolées
Pâtes / Riz / Légumineux |
147 calories (Kcal) |
NC | 2.5 gr proteines |
23.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Ketchup
Sauces / Assaisonnements |
110 calories (Kcal) |
NC | 1.5 gr proteines |
25.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Sauce Barbecue
Sauces / Assaisonnements |
129 calories (Kcal) |
NC | 1.2 gr proteines |
27.0 gr glucides |
1.9 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Quatre fromages
Sauces / Assaisonnements |
119 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
4.1 gr glucides |
10.1 gr lipides |
NC | |
Chamois d'or
Fromages |
184 calories (Kcal) |
NC | 21.3 gr proteines |
2.2 gr glucides |
10.0 gr lipides |
NC | |
Frutos yaourt
Laitages / Crémerie |
105 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
17.0 gr glucides |
2.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Danette chocolat
Laitages / Crémerie |
135 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.3 gr glucides |
3.4 gr lipides |
NC | |
Crème mangue
Laitages / Crémerie |
115 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
15.8 gr glucides |
4.1 gr lipides |
NC | |
Cone glacé
Dessert glacés |
171 calories (Kcal) |
NC | 2.0 gr proteines |
25.0 gr glucides |
7.0 gr lipides |
NC | |
Crème anglaise
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 9.0 gr proteines |
18.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
NC | |
Creme aux oeufs
Dessert glacés |
166 calories (Kcal) |
NC | 4.6 gr proteines |
19.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Liégois chocolat
Laitages / Crémerie |
125 calories (Kcal) |
NC | 2.9 gr proteines |
18.0 gr glucides |
4.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Calmart frit
Poissons |
166 calories (Kcal) |
NC | 16.0 gr proteines |
6.6 gr glucides |
8.5 gr lipides |
NC | |
Boudin blanc
Viandes |
186 calories (Kcal) |
NC | 10.0 gr proteines |
5.0 gr glucides |
14.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sorbet fruit
Dessert glacés |
106 calories (Kcal) |
NC | 0.5 gr proteines |
25.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Crème caramel
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
21.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Quenelle de volaille
Viandes |
180 calories (Kcal) |
NC | 8.5 gr proteines |
9.4 gr glucides |
12.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Pané de cabillaud
Poissons |
147 calories (Kcal) |
NC | 11.3 gr proteines |
7.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Saucisse lentille boite
Poissons |
112 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.5 gr glucides |
5.4 gr lipides |
NC | |
Fromage de chèvre frais
Fromages |
164 calories (Kcal) |
NC | 11.0 gr proteines |
3.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Bigorneau
Poissons |
135 calories (Kcal) |
NC | 26.2 gr proteines |
5.0 gr glucides |
1.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Brousse lait entier
Laitages / Crémerie |
168 calories (Kcal) |
NC | 7.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
NC | |
Campari Americano
Apéritifs / Digestifs |
105 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
McFlurry M&M's -McDonald's
Dessert glacés |
200 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
28.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
McFlurry Crumble -McDonald's
Dessert glacés |
178 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
27.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
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