Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Moyenne Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	2.2 gr fibres
Maxi Frite Rustique Quick Légumes	192 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.2 gr lipides	3.0 gr fibres
Petite Frite Rustique Quick Légumes	191 calories (Kcal)	95	3.1 gr proteines	26.5 gr glucides	8.1 gr lipides	3.0 gr fibres
Pomme de terre au four Légumes	101 calories (Kcal)	95	2.3 gr proteines	22.8 gr glucides	0.1 gr lipides	1.9 gr fibres
Gateau de riz Laitages / Crémerie	167 calories (Kcal)	85	4.0 gr proteines	30.0 gr glucides	3.5 gr lipides	NC
Riz au lait Dessert glacés	156 calories (Kcal)	75	3.5 gr proteines	30.0 gr glucides	2.5 gr lipides	NC
Ravioli Pâtes / Riz / Légumineux	172 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	12.0 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
gnocchi Pâtes / Riz / Légumineux	145 calories (Kcal)	68	3.2 gr proteines	32.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Cassoulet conserve Plats Preparés	152 calories (Kcal)	60	9.0 gr proteines	11.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Cassoulet boite Plats Preparés	125 calories (Kcal)	60	7.6 gr proteines	12.4 gr glucides	5.1 gr lipides	NC
Penne (cuite) Pâtes / Riz / Légumineux	110 calories (Kcal)	55	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	0.6 gr lipides	NC
Coquillettes cuites Pâtes / Riz / Légumineux	122 calories (Kcal)	55	13.0 gr proteines	13.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Batonnet crabe Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Batonnet surimi Poissons	123 calories (Kcal)	50	8.2 gr proteines	11.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Banane plantain Fruits / Fruits secs	126 calories (Kcal)	45	1.5 gr proteines	30.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.8 gr fibres
Galette de blé noir Base pour préparation	167 calories (Kcal)	40	6.3 gr proteines	31.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Riz sauvage Pâtes / Riz / Légumineux	115 calories (Kcal)	35	2.5 gr proteines	24.6 gr glucides	0.8 gr lipides	NC
Haricot blanc (cuit) Légumes	100 calories (Kcal)	35	7.0 gr proteines	16.9 gr glucides	0.5 gr lipides	6.3 gr fibres
Abricot sec Fruits / Fruits secs	153 calories (Kcal)	35	3.4 gr proteines	33.8 gr glucides	0.5 gr lipides	8.1 gr fibres
Quinoa (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	151 calories (Kcal)	35	5.2 gr proteines	27.6 gr glucides	2.3 gr lipides	NC
Haricot noir (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	170 calories (Kcal)	35	8.9 gr proteines	23.7 gr glucides	0.55 gr lipides	6.9 gr fibres
Ail Légumes	130 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	24.5 gr glucides	0.5 gr lipides	1.5 gr fibres
Pois chiches bouillis Pâtes / Riz / Légumineux	169 calories (Kcal)	30	9.0 gr proteines	27.5 gr glucides	2.6 gr lipides	4.8 gr fibres
Fromage blanc 40% Laitages / Crémerie	114 calories (Kcal)	30	7.0 gr proteines	3.5 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Pois chiches cuits Pâtes / Riz / Légumineux	132 calories (Kcal)	30	8.9 gr proteines	18.7 gr glucides	2.5 gr lipides	4.8 gr fibres
paella Picard Pâtes / Riz / Légumineux	128 calories (Kcal)	20	8.2 gr proteines	13.5 gr glucides	4.6 gr lipides	0.0 gr fibres
cinnamon roll ikea Gâteaux / Biscuits	194 calories (Kcal)	20	3.34 gr proteines	1.56 gr glucides	19.41 gr lipides	0.0 gr fibres
beurre bridelight Laitages / Crémerie	157 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	5.7 gr glucides	15.0 gr lipides	0.0 gr fibres
FROMAGE BRIDELIGHT GOUT EMMENTAL 3% Fromages	113 calories (Kcal)	20	13.0 gr proteines	8.5 gr glucides	3.0 gr lipides	0.0 gr fibres
FROMAGE BRIDELIGHT 5% Fromages	147 calories (Kcal)	20	25.0 gr proteines	0.5 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Café moulu Café / Cacao / Thé	184 calories (Kcal)	15	13.0 gr proteines	1.5 gr glucides	14.0 gr lipides	NC
Mulet Poissons	105 calories (Kcal)	15	20.1 gr proteines	1.2 gr glucides	2.2 gr lipides	NC
Court bouillon poisson Epices	165 calories (Kcal)	10	6.3 gr proteines	29.3 gr glucides	2.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Vache qui rit légère Fromages	156 calories (Kcal)	7	14.0 gr proteines	7.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Steak de boeuf Viandes	148 calories (Kcal)	0	28.0 gr proteines	0.0 gr glucides	4.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Roti de Boeuf Viandes	148 calories (Kcal)	0	28.0 gr proteines	0.0 gr glucides	4.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Steack de cheval Viandes	126 calories (Kcal)	0	21.2 gr proteines	0.0 gr glucides	4.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Roti de cheval Viandes	126 calories (Kcal)	0	21.2 gr proteines	0.0 gr glucides	4.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Filet de porc Viandes	158 calories (Kcal)	0	28.8 gr proteines	0.0 gr glucides	4.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Tournedos de Boeuf Viandes	148 calories (Kcal)	0	28.0 gr proteines	0.0 gr glucides	4.0 gr lipides	0.0 gr fibres
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