Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
cinnamon roll ikea Gâteaux / Biscuits	194 calories (Kcal)	20	3.34 gr proteines	1.56 gr glucides	19.41 gr lipides	0.0 gr fibres
Cervelle d'agneau Viandes	191 calories (Kcal)	0	11.8 gr proteines	0.0 gr glucides	16.0 gr lipides	NC
tzatziki Sauces / Assaisonnements	180 calories (Kcal)	NC	6.1 gr proteines	4.5 gr glucides	15.3 gr lipides	NC
Guacamole Sauces / Assaisonnements	147 calories (Kcal)	0	2.0 gr proteines	1.0 gr glucides	15.0 gr lipides	NC
beurre bridelight Laitages / Crémerie	157 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	5.7 gr glucides	15.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Boudin blanc Viandes	186 calories (Kcal)	NC	10.0 gr proteines	5.0 gr glucides	14.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Café moulu Café / Cacao / Thé	184 calories (Kcal)	15	13.0 gr proteines	1.5 gr glucides	14.0 gr lipides	NC
Fromage frais Fromages	159 calories (Kcal)	0	7.8 gr proteines	1.1 gr glucides	13.8 gr lipides	NC
Ricotta Fromages	167 calories (Kcal)	NC	7.6 gr proteines	3.6 gr glucides	13.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Olives vertes farcies au poivron Légumes	125 calories (Kcal)	0	1.8 gr proteines	0.2 gr glucides	13.1 gr lipides	NC
Quetsche Fruits / Fruits secs	196 calories (Kcal)	NC	0.84 gr proteines	20.0 gr glucides	12.6 gr lipides	NC
Pâté en croûte Viandes	158 calories (Kcal)	NC	5.9 gr proteines	5.5 gr glucides	12.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Quenelle de volaille Viandes	180 calories (Kcal)	NC	8.5 gr proteines	9.4 gr glucides	12.1 gr lipides	0.0 gr fibres
Filet maquereau Poissons	184 calories (Kcal)	0	19.0 gr proteines	0.0 gr glucides	12.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fromage de chèvre frais Fromages	164 calories (Kcal)	NC	11.0 gr proteines	3.0 gr glucides	12.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Brousse lait entier Laitages / Crémerie	168 calories (Kcal)	NC	7.0 gr proteines	8.0 gr glucides	12.0 gr lipides	NC
Canard (cuisse) Viandes	173 calories (Kcal)	0	17.2 gr proteines	0.2 gr glucides	11.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Farce de porc Viandes	192 calories (Kcal)	0	21.5 gr proteines	1.0 gr glucides	11.4 gr lipides	NC
Saumon fumé Poissons	184 calories (Kcal)	0	21.3 gr proteines	0.0 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Cancoillotte Fromages	159 calories (Kcal)	0	15.0 gr proteines	0.1 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Filet de saumon Poissons	171 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.0 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Oeuf de caille Viandes	153 calories (Kcal)	0	13.0 gr proteines	0.5 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Pavé saumon Poissons	179 calories (Kcal)	0	20.8 gr proteines	0.0 gr glucides	10.7 gr lipides	0.0 gr fibres
Souris d'agneau Viandes	179 calories (Kcal)	NC	19.2 gr proteines	1.5 gr glucides	10.7 gr lipides	0.0 gr fibres
Hareng Poissons	174 calories (Kcal)	0	18.7 gr proteines	1.1 gr glucides	10.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Oeuf Viandes	145 calories (Kcal)	0	12.5 gr proteines	0.3 gr glucides	10.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Sardine à l'huile Poissons	184 calories (Kcal)	0	22.6 gr proteines	0.0 gr glucides	10.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Merlan frit Poissons	177 calories (Kcal)	NC	18.1 gr proteines	3.0 gr glucides	10.3 gr lipides	NC
Quatre fromages Sauces / Assaisonnements	119 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	4.1 gr glucides	10.1 gr lipides	NC
Veau (épaule) Viandes	166 calories (Kcal)	0	19.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Chamois d'or Fromages	184 calories (Kcal)	NC	21.3 gr proteines	2.2 gr glucides	10.0 gr lipides	NC
Canard Viandes	186 calories (Kcal)	0	24.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Magret canard Viandes	178 calories (Kcal)	0	22.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	NC
Poule Viandes	158 calories (Kcal)	0	17.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Petit suisse 40% Laitages / Crémerie	140 calories (Kcal)	NC	9.4 gr proteines	3.3 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
aiguillette canard Viandes	190 calories (Kcal)	0	25.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Gîte de boeuf Viandes	158 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.0 gr glucides	9.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace Chocolat noir Dessert glacés	198 calories (Kcal)	NC	3.5 gr proteines	24.5 gr glucides	9.6 gr lipides	NC
Glace chocolat au lait Dessert glacés	196 calories (Kcal)	NC	3.9 gr proteines	24.5 gr glucides	9.2 gr lipides	NC
Béchamel Sauces / Assaisonnements	141 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	11.0 gr glucides	9.0 gr lipides	0.2 gr fibres
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