Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Fruit de la passion
Fruits / Fruits secs |
107 calories (Kcal) |
NC | 2.2 gr proteines |
23.0 gr glucides |
0.7 gr lipides |
NC | |
Pommes rissolées
Pâtes / Riz / Légumineux |
147 calories (Kcal) |
NC | 2.5 gr proteines |
23.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Glace pistache
Dessert glacés |
169 calories (Kcal) |
NC | 2.4 gr proteines |
23.0 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Glace menthe
Dessert glacés |
152 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.8 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Pomme de terre au four
Légumes |
101 calories (Kcal) |
95 | 2.3 gr proteines |
22.8 gr glucides |
0.1 gr lipides |
1.9 gr fibres |
|
Glace caramel
Dessert glacés |
157 calories (Kcal) |
NC | 2.9 gr proteines |
22.6 gr glucides |
6.2 gr lipides |
NC | |
Danette chocolat
Laitages / Crémerie |
135 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.3 gr glucides |
3.4 gr lipides |
NC | |
Crème pâtissière
Gâteaux / Biscuits |
159 calories (Kcal) |
NC | 4.9 gr proteines |
22.3 gr glucides |
5.6 gr lipides |
NC | |
Penne (cuite)
Pâtes / Riz / Légumineux |
110 calories (Kcal) |
55 | 4.0 gr proteines |
22.2 gr glucides |
0.6 gr lipides |
NC | |
Conchiglie (pate)
Pâtes / Riz / Légumineux |
158 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.2 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Nem au poulet
Plats Preparés |
187 calories (Kcal) |
NC | 8.1 gr proteines |
22.2 gr glucides |
7.4 gr lipides |
NC | |
Glace amandes
Dessert glacés |
172 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
22.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Crème caramel
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
21.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Glace Vanille
Dessert glacés |
180 calories (Kcal) |
NC | 3.8 gr proteines |
21.5 gr glucides |
8.8 gr lipides |
NC | |
Flanby
Laitages / Crémerie |
100 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
20.3 gr glucides |
0.8 gr lipides |
NC | |
Sauce de Soja
Sauces / Assaisonnements |
106 calories (Kcal) |
NC | 6.7 gr proteines |
20.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.4 gr fibres |
|
Quetsche
Fruits / Fruits secs |
196 calories (Kcal) |
NC | 0.84 gr proteines |
20.0 gr glucides |
12.6 gr lipides |
NC | |
Creme aux oeufs
Dessert glacés |
166 calories (Kcal) |
NC | 4.6 gr proteines |
19.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Pois chiches cuits
Pâtes / Riz / Légumineux |
132 calories (Kcal) |
30 | 8.9 gr proteines |
18.7 gr glucides |
2.5 gr lipides |
4.8 gr fibres |
|
Crème anglaise
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 9.0 gr proteines |
18.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
NC | |
Liégois chocolat
Laitages / Crémerie |
125 calories (Kcal) |
NC | 2.9 gr proteines |
18.0 gr glucides |
4.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Bouillon cube poule
Autres, Poudres, Cubes |
172 calories (Kcal) |
NC | 15.3 gr proteines |
17.1 gr glucides |
4.8 gr lipides |
NC | |
Frutos yaourt
Laitages / Crémerie |
105 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
17.0 gr glucides |
2.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Haricot blanc (cuit)
Légumes |
100 calories (Kcal) |
35 | 7.0 gr proteines |
16.9 gr glucides |
0.5 gr lipides |
6.3 gr fibres |
|
Crème mangue
Laitages / Crémerie |
115 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
15.8 gr glucides |
4.1 gr lipides |
NC | |
Mousse de fromage blanc
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 5.6 gr proteines |
15.3 gr glucides |
5.4 gr lipides |
NC | |
Campari Americano
Apéritifs / Digestifs |
105 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Muscat
Apéritifs / Digestifs |
159 calories (Kcal) |
NC | 0.3 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Madère
Apéritifs / Digestifs |
156 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
paella Picard
Pâtes / Riz / Légumineux |
128 calories (Kcal) |
20 | 8.2 gr proteines |
13.5 gr glucides |
4.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Coquillettes cuites
Pâtes / Riz / Légumineux |
122 calories (Kcal) |
55 | 13.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
NC | |
Cassoulet boite
Plats Preparés |
125 calories (Kcal) |
60 | 7.6 gr proteines |
12.4 gr glucides |
5.1 gr lipides |
NC | |
Ravioli
Pâtes / Riz / Légumineux |
172 calories (Kcal) |
70 | 12.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
8.5 gr lipides |
NC | |
Bouillon cube boeuf
Autres, Poudres, Cubes |
136 calories (Kcal) |
NC | 11.7 gr proteines |
11.5 gr glucides |
4.8 gr lipides |
NC | |
Béchamel
Sauces / Assaisonnements |
141 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
Batonnet crabe
Poissons |
123 calories (Kcal) |
50 | 8.2 gr proteines |
11.0 gr glucides |
5.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Batonnet surimi
Poissons |
123 calories (Kcal) |
50 | 8.2 gr proteines |
11.0 gr glucides |
5.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Cassoulet conserve
Plats Preparés |
152 calories (Kcal) |
60 | 9.0 gr proteines |
11.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Lait Gloria
Laitages / Crémerie |
132 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.8 gr glucides |
7.5 gr lipides |
NC | |
Saucisse lentille boite
Poissons |
112 calories (Kcal) |
NC | 6.5 gr proteines |
9.5 gr glucides |
5.4 gr lipides |
NC | |
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