Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Congre
Poissons |
107 calories (Kcal) |
0 | 20.0 gr proteines |
0.1 gr glucides |
3.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Coquillettes cuites
Pâtes / Riz / Légumineux |
122 calories (Kcal) |
55 | 13.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
NC | |
Côte de veau
Viandes |
143 calories (Kcal) |
0 | 20.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
7.0 gr lipides |
NC | |
Court bouillon poisson
Epices |
165 calories (Kcal) |
10 | 6.3 gr proteines |
29.3 gr glucides |
2.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Crème anglaise
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 9.0 gr proteines |
18.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
NC | |
Creme aux oeufs
Dessert glacés |
166 calories (Kcal) |
NC | 4.6 gr proteines |
19.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Crème caramel
Laitages / Crémerie |
130 calories (Kcal) |
NC | 4.3 gr proteines |
21.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Crème mangue
Laitages / Crémerie |
115 calories (Kcal) |
NC | 3.9 gr proteines |
15.8 gr glucides |
4.1 gr lipides |
NC | |
Crème pâtissière
Gâteaux / Biscuits |
159 calories (Kcal) |
NC | 4.9 gr proteines |
22.3 gr glucides |
5.6 gr lipides |
NC | |
Crevettes grises
Poissons |
100 calories (Kcal) |
0 | 21.8 gr proteines |
0.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
NC | |
Cuisse poulet
Viandes |
161 calories (Kcal) |
0 | 26.4 gr proteines |
0.0 gr glucides |
6.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Danette chocolat
Laitages / Crémerie |
135 calories (Kcal) |
NC | 4.0 gr proteines |
22.3 gr glucides |
3.4 gr lipides |
NC | |
Deluxe patatoes grande McDonald's
Légumes |
189 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
24.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
NC | |
Deluxe Patatoes moyenne - McDoanld's
Légumes |
189 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
24.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
NC | |
Dés de jambon
Viandes |
133 calories (Kcal) |
0 | 18.0 gr proteines |
0.8 gr glucides |
6.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Dinde
Viandes |
152 calories (Kcal) |
0 | 29.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
4.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Dinde escalope
Viandes |
114 calories (Kcal) |
0 | 24.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Eglefin (filets)
Poissons |
105 calories (Kcal) |
NC | 5.1 gr proteines |
9.3 gr glucides |
5.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Escalope de veau
Viandes |
151 calories (Kcal) |
0 | 31.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Escalope de Veau
Viandes |
151 calories (Kcal) |
0 | 31.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
3.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Faisan
Viandes |
106 calories (Kcal) |
0 | 22.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
2.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Farce de porc
Viandes |
192 calories (Kcal) |
0 | 21.5 gr proteines |
1.0 gr glucides |
11.4 gr lipides |
NC | |
Faux-fillet de boeuf
Viandes |
147 calories (Kcal) |
0 | 23.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
6.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Figue séchée
Fruits / Fruits secs |
119 calories (Kcal) |
NC | 1.4 gr proteines |
27.5 gr glucides |
0.4 gr lipides |
10.3 gr fibres |
|
Filet de porc
Viandes |
158 calories (Kcal) |
0 | 28.8 gr proteines |
0.0 gr glucides |
4.8 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Filet de saumon
Poissons |
171 calories (Kcal) |
0 | 18.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
11.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Filet de veau
Viandes |
160 calories (Kcal) |
0 | 28.4 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Filet maquereau
Poissons |
184 calories (Kcal) |
0 | 19.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Flanby
Laitages / Crémerie |
100 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
20.3 gr glucides |
0.8 gr lipides |
NC | |
Flétan (filet)
Poissons |
135 calories (Kcal) |
0 | 22.5 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
NC | |
Foie d'agneau
Viandes |
143 calories (Kcal) |
0 | 23.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Foie de boeuf
Viandes |
131 calories (Kcal) |
0 | 21.0 gr proteines |
0.0 gr glucides |
5.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Foie de veau
Viandes |
149 calories (Kcal) |
0 | 25.1 gr proteines |
1.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Foie de volaille (cuit)
Viandes |
169 calories (Kcal) |
0 | 25.1 gr proteines |
1.0 gr glucides |
7.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage blanc 40%
Laitages / Crémerie |
114 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
3.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
FROMAGE BRIDELIGHT 5%
Fromages |
147 calories (Kcal) |
20 | 25.0 gr proteines |
0.5 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
FROMAGE BRIDELIGHT GOUT EMMENTAL 3%
Fromages |
113 calories (Kcal) |
20 | 13.0 gr proteines |
8.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage de chèvre frais
Fromages |
164 calories (Kcal) |
NC | 11.0 gr proteines |
3.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage frais
Fromages |
159 calories (Kcal) |
0 | 7.8 gr proteines |
1.1 gr glucides |
13.8 gr lipides |
NC | |
Fruit de la passion
Fruits / Fruits secs |
107 calories (Kcal) |
NC | 2.2 gr proteines |
23.0 gr glucides |
0.7 gr lipides |
NC | |
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