Simplement dans la moyenne
Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.
Tous les aliments moyennement caloriques
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Quenelle de volaille
Viandes |
180 calories (Kcal) |
NC | 8.5 gr proteines |
9.4 gr glucides |
12.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Eglefin (filets)
Poissons |
105 calories (Kcal) |
NC | 5.1 gr proteines |
9.3 gr glucides |
5.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait entier concentré
Laitages / Crémerie |
129 calories (Kcal) |
NC | 6.4 gr proteines |
9.2 gr glucides |
7.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Gin-fizz
Apéritifs / Digestifs |
141 calories (Kcal) |
NC | 0.0 gr proteines |
9.2 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Sauce Tomate
Sauces / Assaisonnements |
118 calories (Kcal) |
NC | 1.5 gr proteines |
9.0 gr glucides |
8.5 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
Paëlla
Plats Preparés |
152 calories (Kcal) |
NC | 11.4 gr proteines |
8.6 gr glucides |
8.1 gr lipides |
NC | |
FROMAGE BRIDELIGHT GOUT EMMENTAL 3%
Fromages |
113 calories (Kcal) |
20 | 13.0 gr proteines |
8.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Brousse lait entier
Laitages / Crémerie |
168 calories (Kcal) |
NC | 7.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
NC | |
Salade chicken caesar au poulet croustillant McDonald's
Plats Preparés |
118 calories (Kcal) |
NC | 8.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Pané de cabillaud
Poissons |
147 calories (Kcal) |
NC | 11.3 gr proteines |
7.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Vache qui rit légère
Fromages |
156 calories (Kcal) |
7 | 14.0 gr proteines |
7.0 gr glucides |
8.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Calmart frit
Poissons |
166 calories (Kcal) |
NC | 16.0 gr proteines |
6.6 gr glucides |
8.5 gr lipides |
NC | |
Salade Bacon ranch au poulet croustillant McDonald's
Plats Preparés |
141 calories (Kcal) |
NC | 9.0 gr proteines |
6.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
NC | |
beurre bridelight
Laitages / Crémerie |
157 calories (Kcal) |
20 | 0.0 gr proteines |
5.7 gr glucides |
15.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Pâté en croûte
Viandes |
158 calories (Kcal) |
NC | 5.9 gr proteines |
5.5 gr glucides |
12.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Boudin blanc
Viandes |
186 calories (Kcal) |
NC | 10.0 gr proteines |
5.0 gr glucides |
14.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Bigorneau
Poissons |
135 calories (Kcal) |
NC | 26.2 gr proteines |
5.0 gr glucides |
1.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait de brebis
Laitages / Crémerie |
100 calories (Kcal) |
NC | 5.6 gr proteines |
5.0 gr glucides |
6.4 gr lipides |
NC | |
tzatziki
Sauces / Assaisonnements |
180 calories (Kcal) |
NC | 6.1 gr proteines |
4.5 gr glucides |
15.3 gr lipides |
NC | |
Quatre fromages
Sauces / Assaisonnements |
119 calories (Kcal) |
NC | 3.0 gr proteines |
4.1 gr glucides |
10.1 gr lipides |
NC | |
Ricotta
Fromages |
167 calories (Kcal) |
NC | 7.6 gr proteines |
3.6 gr glucides |
13.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage blanc 40%
Laitages / Crémerie |
114 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
3.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Tofu
Fromages |
120 calories (Kcal) |
NC | 11.5 gr proteines |
3.3 gr glucides |
6.8 gr lipides |
1.1 gr fibres |
|
Petit suisse 40%
Laitages / Crémerie |
140 calories (Kcal) |
NC | 9.4 gr proteines |
3.3 gr glucides |
10.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Moule ( chaire)
Poissons |
118 calories (Kcal) |
0 | 20.2 gr proteines |
3.1 gr glucides |
2.8 gr lipides |
NC | |
Fromage de chèvre frais
Fromages |
164 calories (Kcal) |
NC | 11.0 gr proteines |
3.0 gr glucides |
12.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Salade Bacon ranch poulet grillé McDonald's
Plats Preparés |
106 calories (Kcal) |
NC | 10.0 gr proteines |
3.0 gr glucides |
6.0 gr lipides |
NC | |
Merlan frit
Poissons |
177 calories (Kcal) |
NC | 18.1 gr proteines |
3.0 gr glucides |
10.3 gr lipides |
NC | |
Chamois d'or
Fromages |
184 calories (Kcal) |
NC | 21.3 gr proteines |
2.2 gr glucides |
10.0 gr lipides |
NC | |
Jambon de poulet
Viandes |
109 calories (Kcal) |
NC | 22.0 gr proteines |
2.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
cinnamon roll ikea
Gâteaux / Biscuits |
194 calories (Kcal) |
20 | 3.34 gr proteines |
1.56 gr glucides |
19.41 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Café moulu
Café / Cacao / Thé |
184 calories (Kcal) |
15 | 13.0 gr proteines |
1.5 gr glucides |
14.0 gr lipides |
NC | |
Souris d'agneau
Viandes |
179 calories (Kcal) |
NC | 19.2 gr proteines |
1.5 gr glucides |
10.7 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Mulet
Poissons |
105 calories (Kcal) |
15 | 20.1 gr proteines |
1.2 gr glucides |
2.2 gr lipides |
NC | |
Fromage frais
Fromages |
159 calories (Kcal) |
0 | 7.8 gr proteines |
1.1 gr glucides |
13.8 gr lipides |
NC | |
Hareng
Poissons |
174 calories (Kcal) |
0 | 18.7 gr proteines |
1.1 gr glucides |
10.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Guacamole
Sauces / Assaisonnements |
147 calories (Kcal) |
0 | 2.0 gr proteines |
1.0 gr glucides |
15.0 gr lipides |
NC | |
Lardons fumés de volaille
Viandes |
102 calories (Kcal) |
0 | 19.0 gr proteines |
1.0 gr glucides |
2.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Foie de veau
Viandes |
149 calories (Kcal) |
0 | 25.1 gr proteines |
1.0 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Farce de porc
Viandes |
192 calories (Kcal) |
0 | 21.5 gr proteines |
1.0 gr glucides |
11.4 gr lipides |
NC | |
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