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Calories par jour pour un poids de 45 Kg et une taille de 1.55 m
Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 18 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.
1375 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 18 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 54 kg. La consommation au repos par heure est donc de 57 Kcal.
1222 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 18 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 53 kg. La consommation au repos par heure est donc de 51 Kcal
Calories dépensées pour une journée peu active
un homme brule 1,507 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 888 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,507 Kcal
une femme brule 1,408 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 789Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,408 Kcal
Répartition idéales des calories sur la journée :
Midi 35% = 527 Kcal
Goûter 15% = 226 Kcal
Dinner 25% = 377 Kcal
Midi 35% = 493 Kcal
Goûter 15% = 211 Kcal
Dinner 25% = 352 Kcal
Calories dépensées pour une journée active
Détail des consommations caloriques la journée
un homme brule 1,607 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 831 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,607 Kcal
une femme brule 1,515 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 738Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,515 Kcal
Répartition idéales des calories sur la journée :
Midi 35% = 562 Kcal
Goûter 15% = 241 Kcal
Dinner 25% = 402 Kcal
Midi 35% = 530 Kcal
Goûter 15% = 227 Kcal
Dinner 25% = 379 Kcal
Calories dépensées pour une journée trés active
Détail des consommations caloriques la journée
un homme brule 1,820 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 773 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
une femme brule 1,734 Kcal
= 1,820 Kcal
540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 687Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,734 Kcal
Répartition idéales des calories sur la journée :
Midi 35% = 637 Kcal
Goûter 15% = 273 Kcal
Dinner 25% = 455 Kcal
Midi 35% = 607 Kcal
Goûter 15% = 260 Kcal
Dinner 25% = 433 Kcal
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