Gratin de pates aux courgettes - 552 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    552
  • IG

    28
  • Fibres

    3 gr
  • Protéines

    27 gr
  • Lipides

    23 gr
  • Glucides

    59 gr
  • Portions

    6 x 466 gr
  • Prep/cuiss

    15 / 25 min
Gratin de pates aux courgettes
Gratin de pates aux courgettes

Ingredients:
8.0    Tomate calories
2.0    Oignon calories
1.0  pincée  Poivre calories
400.0  gr  Pâtes calories
200.0  gr  Chèvre calories
200.0  gr  Lardons calories
1.0  cc  Sel calories
3.0    Courgette calories
2.0  cs  Huile d'Olive calories
70.0  gr  Parmesan calories

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Etape 1: Préparation viande
Faire dégraisser les lardons dans un poële et les réserver.

Etape 2: Préparation legumes
Eplucher les courgettes et les oignons. Débiter en petit dés les courgettes et les tomates. Découper en lamelles les oignons.

Etape 3: Cuisson
Mettre à cuire les pâtes suivant les instructions du paquet (~10 min dans un litre d'eau bouillante).

Mettre l'huile d'olive dans une poële, laisser chauffer puis rajouter les courgettes débitées en petits cubes. Saller puis faire cuire à feux vif. Rajouter les oignons (ralentir la cuisson).Aprés 10 minutes de cuisson rajouter les tomates débiter en cubes.
Laisser cuire un peu puis ajouter le chèvre débité en petit morceaux


Etape 4: Dressage du plat
Dans la poële, mélanger les courgettes avec les pates et les lardons,  puis placer le mélange dans le plat à enfourner. Recourvrir avec le parmesan.
Mettre à cuire au four 15 min à 200°c pour faire fondre le fromage
 

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Détails nutritionnel et calories pour Gratin de pates aux courgettes

Combien de calories dans 100gr de Gratin de pates aux courgettes?

  • Il y a 118 calories (Kcal) dans 100 gr de Gratin de pates aux courgettes. Une portion de Gratin de pates aux courgettes (soit 465 gr) contient 551 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Gratin de pates aux courgettes sont de 26gr de proteines, 59gr de glucides et 23 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Gratin de pates aux courgettes l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Gratin de pates aux courgettes a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.

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