Quiche au saumon et aux poireaux - 406 calories (Kcal)
Categorie: Plat chaud
-
Kcal
406 -
IG
1 -
Fibres
0 gr -
Protéines
15 gr -
Lipides
30 gr -
Glucides
18 gr -
Portions
6 x 204 gr -
Prep/cuiss
50 / 20 min
Quiche au saumon et aux poireaux
Ingredients:
1.0 Pate feuilletée calories
3.0 Oeuf calories
25.0 cl lait demi écrémé calories
25.0 cl Creme liquide 30pc calories
100.0 gr Poireau ( blanc ) calories
1.0 Pavé saumon calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
1.0 pincée Noix de Muscade calories
10.0 gr Beurre calories
Préparation du saumon
Mettre le saumon dans un plat allant au four et le faire cuire 20min à 180°C.
Préparation des poireaux
Dans un saladier, mettre les oeufs, le lait, la crème et l'assaisonnement (sel, poivre, noix de muscade). Puis ajoutez: les rondelles de poireaux refroidis, et les miettes de saumon.
Cuisson
Dans un plat à tarte, mettre la pâte feuilleté, puis versez la préparation de la quiche dessus.
Présentation
Les commentaires sur Quiche au saumon et aux poireaux
Détails nutritionnel et calories pour Quiche au saumon et aux poireaux
- Il y a 199 calories (Kcal) dans 100 gr de Quiche au saumon et aux poireaux. Une portion de Quiche au saumon et aux poireaux (soit 203 gr) contient 413 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Quiche au saumon et aux poireaux sont de 15gr de proteines, 17gr de glucides et 30 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Quiche au saumon et aux poireaux a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
La faible charge glycémique 0du Quiche au saumon et aux poireaux l'indique pour un régime Montignac
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