Verrines de tomates, concombre et faissellle

Verrines de tomates, concombre et faissellle
Calories
160 kcal
IG
2
Charge glycémique
0
Portions
4 x 248 gr
Temps
15 min · 30 min

Ça peut vous intéresser

TomateConcombrePour l'étéPour recevoirRiches en fibreslégères entre 100 et 250 kcalRiche en protéinesFaible IGVerrines

160kcal
GlucidesProtéinesLipides
Glucides9 g
Protéines5 g
Lipides11 g
Fibres1 g

Ingrédients

Étapes

  1. Préparation des légumes
  2. Lavez les tomates, coupez les en 4 et épépinez-les, puis coupez les en petits dés. Faites de même avec la moitié du concombre. Mettre les dés de légumes dans 2 récipients distincts.
  3. Épluchez l'oignon nouveau et coupez grossièrement.
  4. Laissez égouttez la faisselle. Puis dans un mixer, mettre l'oignon, les cornichons, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et 4 cuillères à soupe de lait de faisselle. Puis mixer le tout et répartir moitié- moitié dans les tomates et les concombre.
  5. Préparation des verrines
  6. Alternez successivement dans les verrines : concombre, faisselle, tomate, faisselle.
  7. Repos
  8. Laissez les verrines au frais pendant au moins 30min.
  9. Présentation
  10. A proposer avec du pain grillé ailé.

Ajoutez monmenu sur votre écran d'accueil pour retrouver vos recettes en un clic.