Fondue Vietnamienne

Fondue Vietnamienne
Calories
338 kcal
IG
7
Charge glycémique
1
Portions
4 x 317 gr
Temps
30 min · 45 min

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Riches en fibresRiche en protéinesFaible IGDe 250 à 500kcal

338kcal
GlucidesProtéinesLipides
Glucides15 g
Protéines43 g
Lipides12 g
Fibres1 g

Ingrédients

Étapes

  1. Préparation de la viande et des poissons & crustacés
  2. Emincer viande et poisson comme pour une pierrade (je les mets une petite heure au congélateur c'est plus facile à émincer).
  3. Mettre les gambas et les noix de saint Jacques à décongeler. Lorsque les crevettes sont décongelées à moitié les décortiquer.
  4. Disposer harmonieusement la viande, le poisson et les gambas sur des plats de service.
  5. Préparation du bouillon de volaille
  6. Enlever le peau et désosser les cuisses de poulet. Détailler la viande en fines lamelles afin de les proposer lors de la fondue.
  7. Mettre les os dans une grande casserole avec 2litres d'eau, avec l'oignon piqué de clous de girofle. Faire bouillir et écumer de temps en temps. Laisser mijoter pendant une trentaine de minutes. Ajouter une pointe de purée de piment, le gingembre râpé, 1 cuillère à soupe de nuoc-mâm, 1 cuillère à soupe de sauce soja
  8. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  9. Préparation du vermicelle de riz
  10. Dans une grande casserole d'eau bouillante, faites cuire le vermicelle de riz en suivant les instructions sur le paquet.
  11. Faire revenir les échalotes épluchées et émincées dans une poêle anti adhésive. Mettre les échalotes cuites dans l'huile de tournesol, puis mélanger le tout avec le vermicelle de riz.
  12. Préparation du chou chinois
  13. Nettoyer le chou chinois et coupez le en lamelle. Mettre sur un plat.
  14. Présentation
  15. Verser le bouillon de poule très chaud dans le caquelon à fondue allumé. Répartir un peu de choux chinois dans le bouillon. Puis dans des bols individuels, mettre du bouillon et des vermicelles de riz. Puis à l'aide de passoires métalliques à long manche, faire cuire les différents ingrédients:

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