Calories Raie : 89 calories (Kcal) au 100 gr

> Il y a 89 calories (Kcal) dans 100 gr de Raie.Raie est pauvre en glucide avec 0.0gr au 100gr.
Raie est pauvre en lipide avec 1.0gr au 100gr.
Raie est riche en proteine, avec 20.0gr au 100gr il se classe dans les aliments hyperprotéinés.
100gr de Raie couvre 4% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Raie est pauvre en fibres avec 0.0gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Raie sont de 20.0gr de proteines, 0.0gr de glucides et 1.0 gr de lipides

Pour la musculation:

Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Raie le désigne comme un bon aliment de musculation.

Pour maigrir

Le Raie a un apport calorique modéré, il peut être consommer avec attention lors d´un régime.Le Raie apporte peu de fibres (0.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Raie(0) l'indique pour un régime Montignac La forte teneur en proteine du Raie fait de lui le compagnon idéal dans un régime hyperprotéiné type dukan