A bloc les protéines et de fibres

Vous chercher un aliment vous permettant de manger pas mal de protéine mais aussi de fibres pour vous rassasiez ? alors arrêtez vous 2 min sur cette page pour consulter une liste d'aliments qui pourrait vous intéresser.

Tous les aliments riches en protéines et en fibres

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux		 350 calories (Kcal)
30 28.0 57.0 1.2 9.1
Lentilles vertes
Légumes		 270 calories (Kcal)
30 24.0 40.0 1.6 9.1
Cacahuete
Fruits / Fruits secs		 533 calories (Kcal)
15 23.0 11.4 44.0 6.8
Pois cassés (crus)
Légumes		 355 calories (Kcal)
25 22.5 63.0 1.5 7.5
Haricot rouge (sec)
Légumes		 346 calories (Kcal)
35 22.1 61.3 1.4 10.4
Haricot noir (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux		 348 calories (Kcal)
35 21.6 62.3 1.4 6.9
Pistache
Fruits / Fruits secs		 630 calories (Kcal)
15 21.0 15.0 54.0 10.1
Haricot blanc (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux		 337 calories (Kcal)
15 21.0 60.0 1.5 6.8
creme amande
Fruits / Fruits secs		 620 calories (Kcal)
25 20.3 13.8 53.8 7.0
Lentilles corail
Pâtes / Riz / Légumineux		 249 calories (Kcal)
30 19.2 40.8 1.0 8.8
Amande en poudre
Fruits / Fruits secs		 639 calories (Kcal)
20 19.0 17.0 55.0 10.7
Amande éffilée
Fruits / Fruits secs		 639 calories (Kcal)
15 19.0 17.0 55.0 10.7
Cacao en poudre - Van houten
Café / Cacao / Thé		 289 calories (Kcal)
20 18.0 25.0 13.0 29.8
Cacahuètes enrobées
Biscuits salés		 520 calories (Kcal)
NC 15.5 47.0 30.0 7.0
Quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux		 380 calories (Kcal)
35 13.1 68.9 5.8 6.6
Son d'avoine
Farines / Levures		 283 calories (Kcal)
15 13.0 51.0 3.0 15.0
Farine de sarrasin
Farines / Levures		 331 calories (Kcal)
NC 12.0 64.5 2.8 10.0
Pain de seigle au noix
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		336 calories (Kcal)
NC 11.0 46.0 12.0 8.0
Noix de pecan
Fruits / Fruits secs		 690 calories (Kcal)
15 10.0 14.0 66.0 9.5
Biscottes
Pains / Patisseries / Vienoiseries 		403 calories (Kcal)
NC 10.0 75.0 7.0 7.5
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