Pétoncles et Crevettes façon méditérannée

{"i":2261012,"n":"Pétoncles et Crevettes façon méditérannée","s":"petoncles-et-crevettes-facon-mediterannee","u":"http://www.monmenu.fr/s/recipes/Recette-Petoncles-et-Crevettes-facon-mediterannee-2261012","k":174,"g":1,"pr":24,"gl":7,"li":5,"fi":2,"po":"4 x 356 gr","t":{"p":15,"c":15},"ing":[{"q":"300.0 gr","n":"Pétoncles","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Petoncles-2261009"},{"q":"1.0","n":"Courgette","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Courgette-262152"},{"q":"2.0","n":"Tomate","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Tomate-196618"},{"q":"1.0 pincée","n":"Thym","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Thym-426004"},{"q":"1.0 pincée","n":"Romarin","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Romarin-2261011"},{"q":"1.0 pincée","n":"Basilic","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Basilic-262146"},{"q":"1.0 pincée","n":"Persil","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Persil-360450"},{"q":"1.0","n":"Oignon","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Oignon-262153"},{"q":"1.0","n":"Oignon","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Oignon-262153"},{"q":"2.0 cs","n":"Huile d'Olive","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Huile-d-Olive-28"},{"q":"20.0 cl","n":"Eau","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Eau-1998870"},{"q":"200.0 gr","n":"Crevettes roses décortiquées","u":"http://www.monmenu.fr/s/aliments/Crevettes-roses-decortiquees-2981888"}],"et":["Préparation des légumes","Peler et hacher finement un oignon.","Laver et découper en petits dés la courgette.","Laver et découper en des les tomates.","Préparation des crevettes et des pétoncles","Décortiquer et enlever la veine centrale.","Avec 1 cuillère d'huile, une faire revenir dans une poêle à feu vif: les petoncles et les crevettes pendant 2 min (pas trop longtemps sinon ils deviennent durs).","Cuisson","Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec le restant d'huile, puis ajouter les cubes de courgettes. Laisser mijoter pendant 5 minutes. Puis ajouter les dés de tomates, l'eau et les épices. Laisser mijoter encore pendant 5-10 minutes.","Puis rajouter les crevettes et les pétoncles.","Présentation","A proposer avec un riz blanc."]}

[{"id":"2261009","slug":"petoncles","title":"Pétoncles","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/petoncles.webp"},{"id":"262152","slug":"courgette","title":"Courgette","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/courgette.webp"},{"id":"196618","slug":"tomate","title":"Tomate","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/tomate.webp"},{"id":"426004","slug":"thym","title":"Thym","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/thym.webp"},{"id":"2261011","slug":"romarin","title":"Romarin","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/romarin.webp"},{"id":"262146","slug":"basilic","title":"Basilic","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/basilic.webp"},{"id":"360450","slug":"persil","title":"Persil","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/persil.webp"},{"id":"262153","slug":"oignon","title":"Oignon","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/oignon.webp"},{"id":"262153","slug":"oignon","title":"Oignon","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/oignon.webp"},{"id":"28","slug":"huile-d-olive","title":"Huile d'Olive","photoUrl":"https://monmenu.fr/photos/28.jpg"},{"id":"1998870","slug":"eau","title":"Eau","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/eau.webp"},{"id":"2981888","slug":"crevettes-roses-decortiquees","title":"Crevettes roses décortiquées","photoUrl":"https://monmenu.fr/visuels/crevettes-roses-decortiquees.webp"}]

{"url":"https://monmenu.fr/recettes/petoncles-et-crevettes-facon-mediterannee/","title":"Pétoncles et Crevettes façon méditérannée"}