Riches en protéines, pauvre en lipides

43 recettes

• Beignets de calamar — 156 kcal
• Blanc de Poulet à la forestière — 220 kcal
• Brandade de Morue — 244 kcal
• Brochette de Crevette à l'ananas — 295 kcal
• Cabillaud à l'exotique — 216 kcal
• Cake chèvre - poivron rouge — 233 kcal
• Calamars à la provençale — 224 kcal
• Canapés de concombre à la mousse de thon — 66 kcal
• Coquilles Saint Jacques — 168 kcal
• Courgettes farcies au poulet — 241 kcal
• Couscous au poisson — 275 kcal
• Crevettes au miel et au sésame — 145 kcal
• Dorade au pastis — 370 kcal
• Dorade aux agrumes — 240 kcal
• Dos de cabillaud aux graines de sésame — 198 kcal
• Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic — 223 kcal
• Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte — 140 kcal
• filet de cabillaud pané maison — 298 kcal
• Flan au caramel — 261 kcal
• Galette forestière: Poulet et Champignons — 236 kcal
• Haricots blancs façon grand-mère — 267 kcal
• Jambon à l'ananas — 207 kcal
• Kebab maison — 416 kcal
• Lentilles corail aux crevettes et curcuma — 285 kcal
• Lotte à l'armoricaine — 227 kcal
• Magrets de Canard à l'orange — 260 kcal
• Papillote de Cabillaud au poivron rouge et pastis — 252 kcal
• Papillote de colin à la tomate — 170 kcal
• Papillotes de Merlu au citron — 95 kcal
• Pates Fraiches — 319 kcal
• Pétoncles et Crevettes façon méditérannée — 174 kcal
• Pizza aux crevettes — 251 kcal
• Poivronade au thon — 171 kcal
• Quinoa à la mangue et aux crevettes — 314 kcal
• Risotto de crevettes au curry — 295 kcal
• Rouelle de Porc en cocotte — 269 kcal
• Salade de Poulpe et Pommes de terre — 340 kcal
• Salade de roquette aux pétoncle — 116 kcal
• Soupe de pois cassés au bacon — 244 kcal
• Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau — 512 kcal
• Taboulé — 348 kcal
• tomates farcies — 210 kcal
• Truites en chemise à la plancha — 216 kcal