Calories Asperge : 20 calories (Kcal) au 100 gr

asperges calories
Liste des recettes avec Asperge:
  • 287 kcal. Quiche aux asperges et jambon cru
    287 kcal.Quiche aux asperges et jambon cru
Toutes les recettes avec Asperge
Poids 100 gr Poids unitaire indéfini.
IG - Indice Glycémique : 15
CG - Charge Glycémique 0
Calories 19.5kcal
Proteines 2.7 gr
Glucide 1.5 gr
Lipide 0.3 gr
Alcool 0 gr
Fibre 2 gr

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Combien de calories dans 100gr de Asperge ?

> Il y a 19 calories (Kcal) dans 100 gr de Asperge.Avec 19 calories (Kcal) au 100 gr, Asperge est un aliment hypocalorique.Asperge est pauvre en glucide avec 1.5gr au 100gr.
Asperge est pauvre en lipide avec 0.3gr au 100gr.
100gr de Asperge couvre 0% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Les apports nutritionnels dans 100 gr de Asperge sont de 2.7gr de proteines, 1.5gr de glucides et 0.3 gr de lipides

Pour maigrir

Le Asperge apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.Le Asperge apporte peu de fibres (2.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Asperge(0) l'indique pour un régime Montignac

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