Quiche aux asperges et jambon cru - 282 calories (Kcal)
Categorie > Entrées
-
Kcal
282 -
IG
0 -
Fibres
1 gr -
Protéines
9 gr -
Lipides
21 gr -
Glucides
15 gr -
Portions
8 x 123 gr -
Prep/cuiss
35 / 10 min
Ingredients:
250.0 gr Asperge calories
80.0 gr Jambon cru calories
1.0 Pâte brisèe calories
40.0 gr Gruyère rapé calories
3.0 Oeuf calories
20.0 cl Creme liquide 30pc calories
1.0 pincée Noix de Muscade calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Dans un bol, mélangez: les oeufs, la crème, et le gruyère. Puis assaisonnez avec du sel, du poivre et de la muscade.
Préparation de la quiche
Dans le moule à tarte, étalez la pâte. Répartissez dessus des lanières de jambon cru, et les asperges coupées en tronçon (asperges en conserve). Puis versez la préparation.
Enfournez pendant 35 minutes.
Présentation:
Les commentaires sur Quiche aux asperges et jambon cru
Détails nutritionnel et calories pour Quiche aux asperges et jambon cru
- Il y a 229 calories (Kcal) dans 100 gr de Quiche aux asperges et jambon cru. Une portion de Quiche aux asperges et jambon cru (soit 122 gr) contient 287 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Quiche aux asperges et jambon cru sont de 8gr de proteines, 14gr de glucides et 20 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Quiche aux asperges et jambon cru a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
La faible charge glycémique 0du Quiche aux asperges et jambon cru l'indique pour un régime Montignac
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