Calories Sole : 79 calories (Kcal) au 100 gr

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Liste des recettes avec Sole :
  • 352 kcal. Sole au beurre
    352 kcal.Sole au beurre
Toutes les recettes avec Sole
Poids 100 gr Poids unitaire 400 gr
IG - Indice Glycémique : 0
CG - Charge Glycémique 0 0
Calories 78.8kcal 315.2kcal
Proteines 15.2 gr 60.8gr
Glucide 0 gr 0gr
Lipide 2 gr 8gr
Alcool 0 gr 0gr
Fibre 0 gr 0gr

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Combien de calories dans 100gr de Sole ?

> Il y a 78 calories (Kcal) dans 100 gr de Sole . Une portion de Sole contient 315 calories (kcal). Sole est pauvre en glucide avec 0.0gr au 100gr.
Sole est pauvre en lipide avec 2.0gr au 100gr.
Sole est riche en proteine avec 15.2gr au 100gr.
Sole est pauvre en fibres avec 0.0gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Sole sont de 15.2gr de proteines, 0.0gr de glucides et 2.0 gr de lipides

Pour la musculation:


Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Sole le désigne comme un bon aliment de musculation.

Pour maigrir

Le Sole a un apport calorique modéré, il peut être consommer avec attention lors d´un régime.Le Sole apporte peu de fibres (0.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Sole (0) l'indique pour un régime Montignac La forte teneur en proteine du Sole fait de lui le compagnon idéal dans un régime hyperprotéiné type dukan

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