Sole au beurre - 353 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    353

  • IG

    0

  • Fibres

    0 gr

  • Protéines

    61 gr

  • Lipides

    12 gr

  • Glucides

    0 gr

  • Portions

    4 x 410 gr

  • Prep/cuiss

    30 / 10 min
Sole au beurre
Sole au beurre

Ingredients:
4.0    Sole calories
20.0  gr  Beurre salé calories
20.0  gr  Sel calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation du poisson

2 à 3 heures avant la cuisson, mettre du gros sel sur les 2 faces des poissons. Réserver. Puis éponger avant la cuisson.

Préchauffer votre four à 180°C

Cuisson
Dans un plat allant au four, mettre des noisettes de beurre au dessous et au dessus des poissons.
Placer le plat au four pendant 30 minutes.

Présentation
A proposer avec une salade de poivrons rouges.

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Détails nutritionnel et calories pour Sole au beurre

Combien de calories dans 100gr de Sole au beurre?

  • Il y a 86 calories (Kcal) dans 100 gr de Sole au beurre. Une portion de Sole au beurre (soit 410 gr) contient 352 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Sole au beurre sont de 60gr de proteines, 0gr de glucides et 12 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Sole au beurre a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Sole au beurre l'indique pour un régime Montignac

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