Calories épinard : 20 calories (Kcal) au 100 gr

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Liste des recettes avec épinard:
  • 622 kcal. Cannellonis aux épinards
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  • 237 kcal. Clafoutis épinards et ricotta
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  • 490 kcal. Lasagne au Saumon et aux épinards
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Toutes les recettes avec épinard
Poids 100 gr Poids unitaire indéfini.
IG - Indice Glycémique : 15
CG - Charge Glycémique 0
Calories 20kcal
Proteines 2 gr
Glucide 3 gr
Lipide 0 gr
Alcool 0 gr
Fibre 2.8 gr

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Combien de calories dans 100gr de épinard ?

> Il y a 20 calories (Kcal) dans 100 gr de épinard.Avec 20 calories (Kcal) au 100 gr, épinard est un aliment hypocalorique.épinard est pauvre en glucide avec 3.0gr au 100gr.
épinard est pauvre en lipide avec 0.0gr au 100gr.
100gr de épinard couvre 1% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Les apports nutritionnels dans 100 gr de épinard sont de 2.0gr de proteines, 3.0gr de glucides et 0.0 gr de lipides

Pour maigrir

Le épinard apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.Le épinard apporte 2.8gr de fibres, ce qui lui confère un pouvoir rassasiant modéré. La faible charge glycémique de 100gr de épinard(0) l'indique pour un régime Montignac

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