Calories Polenta : 354 calories (Kcal) au 100 gr

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Liste des recettes avec Polenta:
  • 217 kcal. Gâteau de Polenta et abricots secs
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  • 362 kcal. Polenta au cumin
    362 kcal.Polenta au cumin
Toutes les recettes avec Polenta
Poids 100 gr Poids unitaire indéfini.
IG - Indice Glycémique : 70
CG - Charge Glycémique 55
Calories 353.6kcal
Proteines 6.7 gr
Glucide 79 gr
Lipide 1.2 gr
Alcool 0 gr
Fibre 1.3 gr
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Combien de calories dans 100gr de Polenta ?

Il y a 353 calories (Kcal) dans 100 gr de Polenta.Polenta est riche en glucide avec 79.0gr au 100gr.
Polenta est pauvre en lipide avec 1.2gr au 100gr.
100gr de Polenta couvre 17% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Polenta est pauvre en fibres avec 1.3gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Polenta sont de 6.7gr de proteines, 79.0gr de glucides et 1.2 gr de lipides Dans un cadre sportif :
La forte de teneur en sucre du Polenta l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

Pour maigrir

Le Polenta a un apport trés élevé en calories, il sera donc à  éviter lors d´un régime.Le Polenta apporte peu de fibres (1.3gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant.Le Polenta est un aliment interdit de lors d'un régime montignac ou dukan à  cause sa charge élevé glycémique 55Il est déconseillé de consommer du Polenta lors d'un régime montignac à  cause sa charge élevé glycémique 55