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Calories par jour pour un poids de 40 Kg et une taille de 1.55 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1245 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 54 kg. La consommation au repos par heure est donc de 52 Kcal.

Pour une femme:
1107 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 53 kg. La consommation au repos par heure est donc de 46 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,354 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 804 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,354 Kcal

une femme brule 1,265 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 715Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,265 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 339 kcal
Midi 35% = 474 Kcal
Goûter 15% = 203 Kcal
Dinner 25% = 339 Kcal

Matin 25% = 316 kcal
Midi 35% = 443 Kcal
Goûter 15% = 190 Kcal
Dinner 25% = 316 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,442 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 752 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,442 Kcal

une femme brule 1,359 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 669Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,359 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 361 kcal
Midi 35% = 505 Kcal
Goûter 15% = 216 Kcal
Dinner 25% = 361 Kcal

Matin 25% = 340 kcal
Midi 35% = 476 Kcal
Goûter 15% = 204 Kcal
Dinner 25% = 340 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,630 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 700 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,553 Kcal

= 1,630 Kcal 480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 623Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,553 Kcal