Choissez votre morphologie

Taille : cm / Poids: kg / Age : ans

Choisissez simplement votre taille, poids et age puis cliquer sur afficher.

Calories par jour pour un poids de 45 Kg et une taille de 1.55 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1317 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 54 kg. La consommation au repos par heure est donc de 55 Kcal.

Pour une femme:
1171 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 53 kg. La consommation au repos par heure est donc de 49 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,469 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 851 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,469 Kcal

une femme brule 1,375 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 78.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 756Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,375 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 367 kcal
Midi 35% = 514 Kcal
Goûter 15% = 220 Kcal
Dinner 25% = 367 Kcal

Matin 25% = 344 kcal
Midi 35% = 481 Kcal
Goûter 15% = 206 Kcal
Dinner 25% = 344 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,572 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 796 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,572 Kcal

une femme brule 1,484 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 707Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,484 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 393 kcal
Midi 35% = 550 Kcal
Goûter 15% = 236 Kcal
Dinner 25% = 393 Kcal

Matin 25% = 371 kcal
Midi 35% = 519 Kcal
Goûter 15% = 223 Kcal
Dinner 25% = 371 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,787 Kcal

540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 741 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,705 Kcal

= 1,787 Kcal 540.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 236.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 270.0 Kcal : 1h de natation
+ 659Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,705 Kcal