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Calories par jour pour un poids de 50 Kg et une taille de 1.65 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1430 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 62 kg. La consommation au repos par heure est donc de 60 Kcal.

Pour une femme:
1271 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 58 kg. La consommation au repos par heure est donc de 53 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,611 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 924 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,611 Kcal

une femme brule 1,508 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 821Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,508 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 403 kcal
Midi 35% = 564 Kcal
Goûter 15% = 242 Kcal
Dinner 25% = 403 Kcal

Matin 25% = 377 kcal
Midi 35% = 528 Kcal
Goûter 15% = 226 Kcal
Dinner 25% = 377 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,726 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 864 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,726 Kcal

une femme brule 1,630 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 768Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,630 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 432 kcal
Midi 35% = 604 Kcal
Goûter 15% = 259 Kcal
Dinner 25% = 432 Kcal

Matin 25% = 408 kcal
Midi 35% = 571 Kcal
Goûter 15% = 245 Kcal
Dinner 25% = 408 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,967 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 804 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,877 Kcal

= 1,967 Kcal 600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 715Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,877 Kcal