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Calories par jour pour un poids de 50 Kg et une taille de 1.7 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1451 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 60 Kcal.

Pour une femme:
1290 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 60 kg. La consommation au repos par heure est donc de 54 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,625 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 937 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,625 Kcal

une femme brule 1,521 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 833Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,521 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 406 kcal
Midi 35% = 569 Kcal
Goûter 15% = 244 Kcal
Dinner 25% = 406 Kcal

Matin 25% = 380 kcal
Midi 35% = 532 Kcal
Goûter 15% = 228 Kcal
Dinner 25% = 380 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,739 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 877 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,739 Kcal

une femme brule 1,642 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 779Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,642 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 435 kcal
Midi 35% = 609 Kcal
Goûter 15% = 261 Kcal
Dinner 25% = 435 Kcal

Matin 25% = 410 kcal
Midi 35% = 575 Kcal
Goûter 15% = 246 Kcal
Dinner 25% = 410 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,979 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 816 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,888 Kcal

= 1,979 Kcal 600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 726Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,888 Kcal