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Calories par jour pour un poids de 55 Kg et une taille de 1.55 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1451 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 54 kg. La consommation au repos par heure est donc de 60 Kcal.

Pour une femme:
1290 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.55m le poids idéal est de 53 kg. La consommation au repos par heure est donc de 54 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,693 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 937 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,693 Kcal

une femme brule 1,589 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 833Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,589 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 423 kcal
Midi 35% = 593 Kcal
Goûter 15% = 254 Kcal
Dinner 25% = 423 Kcal

Matin 25% = 397 kcal
Midi 35% = 556 Kcal
Goûter 15% = 238 Kcal
Dinner 25% = 397 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,825 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 877 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,825 Kcal

une femme brule 1,728 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 779Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,728 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 456 kcal
Midi 35% = 639 Kcal
Goûter 15% = 274 Kcal
Dinner 25% = 456 Kcal

Matin 25% = 432 kcal
Midi 35% = 605 Kcal
Goûter 15% = 259 Kcal
Dinner 25% = 432 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,095 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 816 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,004 Kcal

= 2,095 Kcal 660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 726Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,004 Kcal