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Calories par jour pour un poids de 55 Kg et une taille de 1.6 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1474 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.6m le poids idéal est de 58 kg. La consommation au repos par heure est donc de 61 Kcal.

Pour une femme:
1310 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.6m le poids idéal est de 55 kg. La consommation au repos par heure est donc de 55 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,708 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 952 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,708 Kcal

une femme brule 1,602 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 846Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,602 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 427 kcal
Midi 35% = 598 Kcal
Goûter 15% = 256 Kcal
Dinner 25% = 427 Kcal

Matin 25% = 401 kcal
Midi 35% = 561 Kcal
Goûter 15% = 240 Kcal
Dinner 25% = 401 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,839 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 891 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,839 Kcal

une femme brule 1,740 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 791Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,740 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 460 kcal
Midi 35% = 644 Kcal
Goûter 15% = 276 Kcal
Dinner 25% = 460 Kcal

Matin 25% = 435 kcal
Midi 35% = 609 Kcal
Goûter 15% = 261 Kcal
Dinner 25% = 435 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,108 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 829 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,016 Kcal

= 2,108 Kcal 660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 737Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,016 Kcal