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Calories par jour pour un poids de 60 Kg et une taille de 1.7 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1584 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 66 Kcal.

Pour une femme:
1408 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 60 kg. La consommation au repos par heure est donc de 59 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,848 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 105.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,023 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,848 Kcal

une femme brule 1,734 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 105.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 909Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,734 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 462 kcal
Midi 35% = 647 Kcal
Goûter 15% = 277 Kcal
Dinner 25% = 462 Kcal

Matin 25% = 434 kcal
Midi 35% = 607 Kcal
Goûter 15% = 260 Kcal
Dinner 25% = 434 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,992 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 957 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,992 Kcal

une femme brule 1,886 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 851Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,886 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 498 kcal
Midi 35% = 697 Kcal
Goûter 15% = 299 Kcal
Dinner 25% = 498 Kcal

Matin 25% = 471 kcal
Midi 35% = 660 Kcal
Goûter 15% = 283 Kcal
Dinner 25% = 471 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,286 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 360.0 Kcal : 1h de natation
+ 891 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,187 Kcal

= 2,286 Kcal 720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 360.0 Kcal : 1h de natation
+ 792Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,187 Kcal