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Calories par jour pour un poids de 60 Kg et une taille de 1.9 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1675 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 80 kg. La consommation au repos par heure est donc de 70 Kcal.

Pour une femme:
1489 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 70 kg. La consommation au repos par heure est donc de 62 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,907 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 105.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,082 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,907 Kcal

une femme brule 1,787 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 105.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 962Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,787 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 477 kcal
Midi 35% = 667 Kcal
Goûter 15% = 286 Kcal
Dinner 25% = 477 Kcal

Matin 25% = 447 kcal
Midi 35% = 625 Kcal
Goûter 15% = 268 Kcal
Dinner 25% = 447 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,047 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,012 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,047 Kcal

une femme brule 1,935 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 900Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,935 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 512 kcal
Midi 35% = 716 Kcal
Goûter 15% = 307 Kcal
Dinner 25% = 512 Kcal

Matin 25% = 484 kcal
Midi 35% = 677 Kcal
Goûter 15% = 290 Kcal
Dinner 25% = 484 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,337 Kcal

720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 360.0 Kcal : 1h de natation
+ 942 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,233 Kcal

= 2,337 Kcal 720.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 315.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 360.0 Kcal : 1h de natation
+ 838Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,233 Kcal