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Calories par jour pour un poids de 65 Kg et une taille de 1.65 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1622 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 62 kg. La consommation au repos par heure est donc de 68 Kcal.

Pour une femme:
1442 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 58 kg. La consommation au repos par heure est donc de 60 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,941 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,048 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,941 Kcal

une femme brule 1,825 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 931Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,825 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 485 kcal
Midi 35% = 679 Kcal
Goûter 15% = 291 Kcal
Dinner 25% = 485 Kcal

Matin 25% = 456 kcal
Midi 35% = 639 Kcal
Goûter 15% = 274 Kcal
Dinner 25% = 456 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,101 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 980 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,101 Kcal

une femme brule 1,992 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 871Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,992 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 525 kcal
Midi 35% = 735 Kcal
Goûter 15% = 315 Kcal
Dinner 25% = 525 Kcal

Matin 25% = 498 kcal
Midi 35% = 697 Kcal
Goûter 15% = 299 Kcal
Dinner 25% = 498 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,424 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 912 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,322 Kcal

= 2,424 Kcal 780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 811Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,322 Kcal