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Calories par jour pour un poids de 65 Kg et une taille de 1.75 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1670 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 69 kg. La consommation au repos par heure est donc de 70 Kcal.

Pour une femme:
1485 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 63 kg. La consommation au repos par heure est donc de 62 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,972 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,079 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,972 Kcal

une femme brule 1,853 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 959Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,853 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 493 kcal
Midi 35% = 690 Kcal
Goûter 15% = 296 Kcal
Dinner 25% = 493 Kcal

Matin 25% = 463 kcal
Midi 35% = 648 Kcal
Goûter 15% = 278 Kcal
Dinner 25% = 463 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,130 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,009 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,130 Kcal

une femme brule 2,018 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 897Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,018 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 533 kcal
Midi 35% = 746 Kcal
Goûter 15% = 320 Kcal
Dinner 25% = 533 Kcal

Matin 25% = 505 kcal
Midi 35% = 706 Kcal
Goûter 15% = 303 Kcal
Dinner 25% = 505 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,451 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 939 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,347 Kcal

= 2,451 Kcal 780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 835Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,347 Kcal