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Calories par jour pour un poids de 65 Kg et une taille de 1.85 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1717 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.85m le poids idéal est de 77 kg. La consommation au repos par heure est donc de 72 Kcal.

Pour une femme:
1527 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.85m le poids idéal est de 68 kg. La consommation au repos par heure est donc de 64 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,003 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,109 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,003 Kcal

une femme brule 1,880 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 113.75 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 986Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,880 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 501 kcal
Midi 35% = 701 Kcal
Goûter 15% = 300 Kcal
Dinner 25% = 501 Kcal

Matin 25% = 470 kcal
Midi 35% = 658 Kcal
Goûter 15% = 282 Kcal
Dinner 25% = 470 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,159 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,037 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,159 Kcal

une femme brule 2,044 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 923Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,044 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 540 kcal
Midi 35% = 756 Kcal
Goûter 15% = 324 Kcal
Dinner 25% = 540 Kcal

Matin 25% = 511 kcal
Midi 35% = 715 Kcal
Goûter 15% = 307 Kcal
Dinner 25% = 511 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,477 Kcal

780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 966 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,370 Kcal

= 2,477 Kcal 780.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 341.25 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 390.0 Kcal : 1h de natation
+ 859Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,370 Kcal