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Calories par jour pour un poids de 70 Kg et une taille de 1.65 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1680 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 62 kg. La consommation au repos par heure est donc de 70 Kcal.

Pour une femme:
1494 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.65m le poids idéal est de 58 kg. La consommation au repos par heure est donc de 62 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,048 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,085 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,048 Kcal

une femme brule 1,927 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 965Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,927 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 512 kcal
Midi 35% = 717 Kcal
Goûter 15% = 307 Kcal
Dinner 25% = 512 Kcal

Matin 25% = 482 kcal
Midi 35% = 675 Kcal
Goûter 15% = 289 Kcal
Dinner 25% = 482 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,222 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,015 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,222 Kcal

une femme brule 2,110 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 903Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,110 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 556 kcal
Midi 35% = 778 Kcal
Goûter 15% = 333 Kcal
Dinner 25% = 556 Kcal

Matin 25% = 528 kcal
Midi 35% = 739 Kcal
Goûter 15% = 317 Kcal
Dinner 25% = 528 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,572 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 945 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,468 Kcal

= 2,572 Kcal 840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 840Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,468 Kcal