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Calories par jour pour un poids de 70 Kg et une taille de 1.7 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1706 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 71 Kcal.

Pour une femme:
1517 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 60 kg. La consommation au repos par heure est donc de 63 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,064 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,102 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,064 Kcal

une femme brule 1,942 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 980Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,942 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 516 kcal
Midi 35% = 723 Kcal
Goûter 15% = 310 Kcal
Dinner 25% = 516 Kcal

Matin 25% = 486 kcal
Midi 35% = 680 Kcal
Goûter 15% = 291 Kcal
Dinner 25% = 486 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,238 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,031 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,238 Kcal

une femme brule 2,124 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 917Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,124 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 560 kcal
Midi 35% = 783 Kcal
Goûter 15% = 336 Kcal
Dinner 25% = 560 Kcal

Matin 25% = 531 kcal
Midi 35% = 743 Kcal
Goûter 15% = 319 Kcal
Dinner 25% = 531 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,587 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 960 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,481 Kcal

= 2,587 Kcal 840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 853Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,481 Kcal