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Calories par jour pour un poids de 70 Kg et une taille de 1.8 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1755 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.8m le poids idéal est de 73 kg. La consommation au repos par heure est donc de 73 Kcal.

Pour une femme:
1561 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.8m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 65 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,096 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,133 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,096 Kcal

une femme brule 1,971 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,008Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,971 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 524 kcal
Midi 35% = 734 Kcal
Goûter 15% = 314 Kcal
Dinner 25% = 524 Kcal

Matin 25% = 493 kcal
Midi 35% = 690 Kcal
Goûter 15% = 296 Kcal
Dinner 25% = 493 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,268 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,060 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,268 Kcal

une femme brule 2,151 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 943Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,151 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 567 kcal
Midi 35% = 794 Kcal
Goûter 15% = 340 Kcal
Dinner 25% = 567 Kcal

Matin 25% = 538 kcal
Midi 35% = 753 Kcal
Goûter 15% = 323 Kcal
Dinner 25% = 538 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,615 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 987 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,506 Kcal

= 2,615 Kcal 840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 878Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,506 Kcal