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Calories par jour pour un poids de 75 Kg et une taille de 1.5 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1656 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 69 Kcal.

Pour une femme:
1473 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 61 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,101 Kcal

900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 131.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,070 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,101 Kcal

une femme brule 1,983 Kcal

900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 131.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 951Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,983 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 525 kcal
Midi 35% = 735 Kcal
Goûter 15% = 315 Kcal
Dinner 25% = 525 Kcal

Matin 25% = 496 kcal
Midi 35% = 694 Kcal
Goûter 15% = 297 Kcal
Dinner 25% = 496 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,294 Kcal

900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 393.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,000 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,294 Kcal

une femme brule 2,184 Kcal

900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 393.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 890Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,184 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 574 kcal
Midi 35% = 803 Kcal
Goûter 15% = 344 Kcal
Dinner 25% = 574 Kcal

Matin 25% = 546 kcal
Midi 35% = 764 Kcal
Goûter 15% = 328 Kcal
Dinner 25% = 546 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,675 Kcal

900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 393.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 450.0 Kcal : 1h de natation
+ 932 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,572 Kcal

= 2,675 Kcal 900.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 393.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 450.0 Kcal : 1h de natation
+ 829Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,572 Kcal