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Calories par jour pour un poids de 80 Kg et une taille de 1.5 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1708 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 71 Kcal.

Pour une femme:
1519 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 63 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,203 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 140.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,103 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,203 Kcal

une femme brule 2,081 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 140.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 981Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,081 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 551 kcal
Midi 35% = 771 Kcal
Goûter 15% = 330 Kcal
Dinner 25% = 551 Kcal

Matin 25% = 520 kcal
Midi 35% = 728 Kcal
Goûter 15% = 312 Kcal
Dinner 25% = 520 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,412 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,032 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,412 Kcal

une femme brule 2,298 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 918Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,298 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 603 kcal
Midi 35% = 844 Kcal
Goûter 15% = 362 Kcal
Dinner 25% = 603 Kcal

Matin 25% = 574 kcal
Midi 35% = 804 Kcal
Goûter 15% = 345 Kcal
Dinner 25% = 574 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,821 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 480.0 Kcal : 1h de natation
+ 961 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,714 Kcal

= 2,821 Kcal 960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 480.0 Kcal : 1h de natation
+ 854Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,714 Kcal