Choissez votre morphologie

Taille : cm / Poids: kg / Age : ans

Choisissez simplement votre taille, poids et age puis cliquer sur afficher.

Calories par jour pour un poids de 70 Kg et une taille de 1.75 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 20 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1782 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 20 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 69 kg. La consommation au repos par heure est donc de 74 Kcal.

Pour une femme:
1584 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 20 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 63 kg. La consommation au repos par heure est donc de 66 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,113 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,151 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,113 Kcal

une femme brule 1,986 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 122.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,023Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,986 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 528 kcal
Midi 35% = 740 Kcal
Goûter 15% = 317 Kcal
Dinner 25% = 528 Kcal

Matin 25% = 496 kcal
Midi 35% = 695 Kcal
Goûter 15% = 298 Kcal
Dinner 25% = 496 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,284 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,077 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,284 Kcal

une femme brule 2,164 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 957Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,164 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 571 kcal
Midi 35% = 799 Kcal
Goûter 15% = 343 Kcal
Dinner 25% = 571 Kcal

Matin 25% = 541 kcal
Midi 35% = 758 Kcal
Goûter 15% = 325 Kcal
Dinner 25% = 541 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,630 Kcal

840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,002 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,518 Kcal

= 2,630 Kcal 840.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 367.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 420.0 Kcal : 1h de natation
+ 891Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,518 Kcal