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Calories par jour pour un poids de 40 Kg et une taille de 1.4 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 13 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1288 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 13 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 42 kg. La consommation au repos par heure est donc de 54 Kcal.

Pour une femme:
1145 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 13 ans, mesurant 1.4m le poids idéal est de 45 kg. La consommation au repos par heure est donc de 48 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,382 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 832 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,382 Kcal

une femme brule 1,289 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 70.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 739Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,289 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 345 kcal
Midi 35% = 484 Kcal
Goûter 15% = 207 Kcal
Dinner 25% = 345 Kcal

Matin 25% = 322 kcal
Midi 35% = 451 Kcal
Goûter 15% = 193 Kcal
Dinner 25% = 322 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,468 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 778 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,468 Kcal

une femme brule 1,382 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 692Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,382 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 367 kcal
Midi 35% = 514 Kcal
Goûter 15% = 220 Kcal
Dinner 25% = 367 Kcal

Matin 25% = 345 kcal
Midi 35% = 484 Kcal
Goûter 15% = 207 Kcal
Dinner 25% = 345 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,654 Kcal

480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 724 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,574 Kcal

= 1,654 Kcal 480.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 210.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 240.0 Kcal : 1h de natation
+ 644Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,574 Kcal